やる気の出し方

いまいちやる気が出ない。

嫌なことばかり頭に浮かぶ。

なんか気分が前向きにならない。

そんな人にとっておきの方法を教えます！

方法は簡単です。

鏡やガラスなどに自分の顔を写してみてください。

まぶたが閉じ気味で、目にエナジーがないと思います。いわゆる、魚の死んだ目です。

そこで、

目を出来るだけ大きく開きましょう！
おかしな顔になって、思わず笑ってしまっても大丈夫です。

10秒くらい続けましょう。

ほら、違って来たでしょう。

そして、何が変わったと思ったら、やろうとしている事をほんの少しでもやってみると良いです。

なんでもいいです。例えば勉強したい人は、
教科書を触る。
机に向かう。
携帯で調べる。など…。

ほんの少しでも行動に移す事で、やる気がどんどんあふれ出してきますよ！

#うつ #マインドフルネス #落ち込み #ヨガ