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都内でエステティシャンをしております歩美と申します！正しい美容、健康情報を発信していきたいと思います！よろしくお願い致します☺️✨ インスタ＠ayumi__1120にて毎日美容情報発信中♪

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    ファスティングに必要な知識をまとめています。

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【豆知識】尊すぎるミトコンドリア

さて私のインスタとか見ていたりこのnoteを見てくださっている方は段々とミトコンドリア のことが好きになってきた頃ではないでしょうか？？ 私はミトコンドリア本当に大好きで、体の中で一番好きです♪ 知れば知るほど尊くなりますし呼び捨てになんてできないなぁなんてよく思って友人に話したりもしますがどんびかれてます。笑 しかしそんな人ですら私がミトコンドリアについて熱弁するとすごーい！！知りたい！！！となってくれるのです！嬉しい！！ なのでみな様にも豆知識のお裾分け。 ミトコン

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    • 【必読】ファスティングの基本ルール

      皆様おそらくあちこちでお勧めされるファスティングですが・・・。実はルールがあるってご存知ですか？？守らないと効果が出にくかったりするのでしっかりとルールを守ってファスティングに挑みましょう！ ⭐︎準備期間回復期間をしっかり確保する 実はファスティング期より重要なのがこの期間。そして何より大切なのが回復期です。ファスティングは回復期が全てと言っても過言ではないのです。NGフードと呼ばれているものをしっかり避ける事と最後の食事は20時までにするという事がポイントです！！食品添

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      • 【全人類お勧め】ファスティングのお話

        皆さんこんにちは♪今回は私が全人類にお勧めしたい理由をつらつら書いていこうと思います。 ファスティングって聞くと＝痩せると考えている方はすごく多いですし、どのくらい痩せますか？？と聞かれることもすごく多いのですが・・・。 ファスティングで重要なのってぶっちゃけそこじゃないです。痩せるとか正直あとから勝手についてくるだけなのでおまけだと思ってください。 美肌になりたい人。食べながら痩せたい人。冷えの改善をしたい人。便秘、下痢を改善したい人。年々疲れやすくなるのを何とかした

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        • 【これが事実】ダイエットはミトコンドリアの仕事！！！！！ミトコンドリアって何？！

          皆さんこんにちは！ダイエットしたい！痩せたい！この脂肪燃やしたい！なんて思っている人はきっとたくさんいると思うのですが、そのダイエットの仕組みご存知でしょうか？体の中で何が起こっていて痩せれているのでしょうか？ 私は本当にこの子が大好きなんですがダイエットは・・・ ミトコンドリアがやってくれています。何それ？中学生くらいの理科でやった緑のやつ？？なんて声も良くいただきますが、ミドリムシとは違います！ 脂質を唯一エネルギー源としてくれる存在！ 要は脂肪を使って生きるため

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        【豆知識】尊すぎるミトコンドリア

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        • 【必読】ファスティングの基本ルール

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        • 【全人類お勧め】ファスティングのお話

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          酵素って何？流行ってるけど詳しく知らない！今更人に聞けない人へ②

          体内には二種類の酵素があります。消化酵素と代謝酵素。そして気にして欲しいのは代謝の時間。ここら辺を頭に入れておくと色々スムーズに考えることができると思います。 消化酵素のお話は一個前の記事でお話ししたのでそちらを見てください。とても軽くですがこれからもっと深い話は追々していこうと思っています。 代謝酵素は何をしてくれているかと言うと・・・。 細胞の再生や修復　遺伝子の修理　活性酸素の除去　免疫　有害物質解毒 などお肌キレイにしたーい！痩せたーい！などのお悩み解決や生き

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          酵素って何？流行ってるけど詳しく知らない！今更人に聞けない人へ②

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          酵素って何？流行ってるけど詳しく知らない！今更人に聞けない人へ

          こんにちは！巷で流行っている酵素ドリンクってなんだかよく分からないけど気になる・・・。何がいいのか分からない！と言う声をちらほら聞くので解説していこうと思います。 まず酵素にもいろいろな種類があります。 消化酵素　代謝酵素　食物酵素　腸内細菌が作る酵素　 消化酵素とについて今日はお話ししていこうと思います。 消化酵素は生命の活動のためにとても必要な酵素です。食べたものを消化してくれる働きがありますのでなければなりません。 しかし現代の食事ではこの消化酵素を無駄遣いし

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          NOTEはじめました！

          はじめましてこんにちは♪ エステティシャンをしています。歩美と申します！ 私はインスタグラムをメインに発信ツールとして使っているのですが、ストーリーだと２４時間で消えてしまうので残してほしいと言う声を割と頂いていてどこか残せるところがあればなと思いNOTEを始めることにしました。 ネットでよく見るダイエット記事やフォロワーの多い人の間違っている情報の発信を見て違和感を感じる日々。この業界は新しいものが常に入れ替わるのでアンテナ張りまくって正しい情報を皆様にお届けできたら

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