ズボラ栄養士が太らない理由。

　発達障害息子氏の糖尿病発覚から、糖尿病の食事について書いてきました。今回書いたことが第一目標で、この次の段階はやはりどうしても「減らしてほしい」分野になります。なので、一旦ここで終了します。この先もきになるというリクエストがあったら考えます（笑）

　息子氏と同じような遺伝子を持っていて、同じく発達障害もあって、同じような生活環境の中、私は肥満どころか、ガリ子寄り。息子氏と身長は５センチしか違わないのに、体重は５０キロ近く違います。（いろいろおかしい。おかしすぎる）
　何が違うのだろうかを考えてみたいと思います。

野菜が好き

　野菜はダイエットにおいてとても大きな役割を持っています。

　息子氏はここが嫌い。私は大好き。この差は大きいと思います。

飲み物はコーヒーかハーブティーか無糖炭酸水

　甘い飲み物は体重に繋がりやすいんですよね。

　ここが大好きな息子氏。あまり好きではない私。
　この差も大きいですね。甘い飲み物はめったに飲みません。たま～にカフェラテ（無糖）を飲むことがある程度です。
　あ、でもお酒は好きです（爆）好きだけど１缶飲んだら満足。以前はほぼ毎日飲んでましたけど、最近は週１～２日。暑くなってきて炭酸水でも十分美味しいと思うようになりました。

食べるの、遅い。

　ここも大事。

　栄養士人生で出会ってきた患者さん、肥満のひとのほとんどは早食い傾向がありました。満腹感が脳に伝わるまでの時間に、いかに少ない量で抑えるかが大事なんだろうなと思います。
　息子氏は、ひとくちがめちゃくちゃ大きい！その速さで食べたら、そりゃあ太るよね、と思う典型的な早食いです。
　私は、早く食べるとお腹を壊すんですよね＾＾；だから、必然的にゆっくり食べるようになりました。ゆっくり食べると、そんなに量を食べなくても十分満足しちゃうんですよね。

野菜から食べる習慣

　食べる順番も大事なんですよね。

　私の実家の祖父母が糖尿病でしたので、その気質を持ち合わせている自覚があり、やはり意識してきました。そもそも野菜好きだし（振り出しに戻るｗ）

じゃあ、なぜ息子氏は

　やっぱり野菜が嫌いであることは、ダイエットにおいて大きな壁になりますね。食べる順番とかも、ね。

　母が言うことで息子氏もやるんだったら、太ってない！！！

　ここです。問題は。
　母の言うことを素直に聞いていた頃は太っていませんでした。えぇ。高校生まではフツウ体型だったのですよ。
　高校生でアルバイトを始め、自分の好きなように使えるお金を手にした途端！！！買い食いの嵐です（TT_TT)与えなさ過ぎた弊害が一気に来ちゃったわけです。ぐすん。

　そんなわけで、私自身の経験からも、過去記事に書いた４つのことから取り組んだらいいんじゃないかと思うわけです。良かったら、できることからやってみてくださいね。明日からじゃなくって、今日の次の食事からできますよ＾＾

　以上、発達障害～母ごころ当事者ごころのあゆでした(*'ω'*)