【うつ】感情のインプット以外の機能がアンロックされた感

こんにちは。
西園寺えるです。

昨日あんだけ意気込んでおいて、
今日息子も私も風邪ひいてグダグダです。
めっちゃバトルしてる。

さて、うつで休職10か月目、
また一段回復した感じがしたので、
その感覚をめもめもしておきます。

インプットできるようになった！

私は感情や情報を過剰に収集したせいでメンタルを壊した感じがあるので、
急性期をすぎると、とにかくアウトプット欲がすごかった。

で、noteでアウトプットを続けた結果、
インプット欲が帰ってきた！！

私はアウトプットができるようになったとき、
「エネルギー回復してきたな」と思ったけど、
インプットに対するエネルギーが戻ってきたことのほうが、回復感はあるかも。

ただ、まだ情報や理性の収集がメインで、
感情を積極的にインプットするのは
いまだにキャパオーバーしている感じがする。

ドラマも映画もアニメも、まだ、ちょっと無理かな。
もし今後カウンセラーとかを目指すようなら、
もう一段の回復が必要になる。
直近で仕事にするのはやっぱり現実的でない。
というかやっぱ向いてないと感じる。

とはいえ。
少々音程がズレるライブ感のある歌、
他人の思考がまっすぐ流れてくる読書。
楽しめるようになった。
感情のインプット、できるようになってきてる。

そして、感情をインプットできる人生はとても豊かだと感じる。
はやくすべての機能をアンロックしたい。

包丁を握る、という行為の意味すること

最近、野菜切ってるの。わりと。
前よりも、野菜を切るときの絶望感がない。
普通に、思い付きで、切れる。
あと、「なんかシチュー食べたいから作るか〜」と思えるようになった。

つまり、苦手と向き合う準備ができた、ということ！

私の苦手は、料理、整理、まとめ、即断、地道な作業、などなど。
アートな方面への興味はとてもあるが、途中の途方もない作業が苦手。
はちゃめちゃ不器用だから…

なんか遠出したいな〜、と思えた

以前泊まった旅館からハガキがきた。
それを見て、「また行きたいなあ」と感じた。
これも1年ぐらいなかった感情。

非日常に逃げたいと思いつつ、
旅行の準備をするという地道な作業、
旅先で起こるイレギュラーなドタバタ…
ちょっと惹かれなかった。

嬉しい。
春が近づいてきたからかも。

回復まとめ

私の場合は、こんな感じだった、というのを残しておきます。

1. 急性期（２か月）　引きこもり。YouTube。

2. 得意・趣味復活（２か月～）　外出や浪費。

3. アウトプット復活（６か月～）　noteはじめる

4. インプット復活（８か月～）　読書解禁

5. 苦手分野復活（９か月～）　料理解禁

あとは、感情のインプットのみ。
そしたら、また共感を武器になにかしてもいいと思う。
でもなんとなく、年単位な気がするから、
これ以上回復を期待するのではなく、もう全回復ぐらいの気持ちでいる。

それでは。