休みの日こそちゃんとごはん

休みの日って生活も適当になりがちじゃありませんか？特に面倒くさいのが3食のご飯。勝手に出てくればいいのですが、一人暮らしの人や自分が準備しなきゃいけない人は、それだけで大仕事ですよね。


あくまで私の話ですが、やることをやってる日はエネルギーや栄養を摂るためと思ってちゃんとした食事をします。外食だとしてもしっかり栄養バランスのそろったものや満足のいくものを選んでいます。
しかし何も予定を入れず家にいるとき、今日休日と決め込んでいる時は、昼ごはん自体を無しにしたり、袋のインスタントラーメンで済ませたり、夜ご飯作るのが面倒だと思うなら買ってきてもらったりです。

……もちろんこれではバランスのいい栄養はとれませんよね。
どうやら私にとって食事はご褒美感覚、仕事して活動したら美味しいものを食べていい(そうでないなら本来食べてはいけない)と思っているようです。


とはいっても、人間生きているだけでエネルギーは使いますし、食べ物は必要になります。ご褒美感覚の食事ってなんだか変だなと思えてきました。


だから休日で家から出ない今日の昼ごはんは、思い切って冷蔵庫のあるものでペペロンチーノ風パスタを作ってみました。野菜にお肉にいろいろ入れて栄養も考えています。ついつい適当に済ませてしまいがちな考えを封じ込めて料理しましたよ。


するとお腹も心も満足感でいっぱいになります。休日なのにたくさん食べたり好きなものを食べたり少しの背徳感はありますが、いいじゃありませんか。娯楽の一つとして考えて。そのエネルギーを使って明日からまた頑張ればいいのです。

みなさんも休日に美味しいものを食べるのはいかがでしょうか。


あ、パスタ美味しかったです笑
ついでにいれたアイスティーも。



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