寒い...でも体動かさないと...と葛藤しているあなたへ

寒いです...


でも...身体動かしていかないと....
そんな方に向けた動画を作ってみました！
https://youtu.be/auoCFpBrGy8


ヨガ講師という職業柄、毎日身体を動かしています。
仕事がない日も勉強のために動かします。


ただ正直....寒いとほんと、身体動かしたくない....(苦笑)
あの最初の一歩というやつが踏み出せない(笑)

葛藤の時間なんです...(大笑）

そんな時に、私は脳を騙しながらゆっくり、自然な流れで身体を動かしたいという気持ちに持っていくようしてみると、あら？不思議....エンジンがかかったように身体を動かしたくなってくるんです。
今日はそんなお話です。

寒い時はどうしても私たちの身体は自然な流れで、何かを摂取しようとするようです。そして蓄えて生存維持を保とうとしています。
動くより、動かない方を脳は自然と選択しています。

これは私たちの生存維持に対する恐れからきています。
これはまずは自然な流れだということを脳にインプットさせます。

ここで葛藤が起きます。
でも、身体動かさないと健康を維持できない....この思いも健康に対する恐れからきている思い。
この潜在的意識に隠れていた思いを、脳にわかりやすいように表面化させその思いを感じることで、葛藤が減ってきます。



結局寒くて運動したい、でもしたくない....この葛藤の思いから距離をとって、その思いに巻き込まれない状態を作れば自然と身体を動かせます。

私たち人間、動物などには生存危機に関する恐れが潜在的に遺伝子に組み込まれています。これは仕方ないこと。そしてそこで葛藤するのも当然なんだって自分の思いを認めてあげながら、副交感神経を優位にさせる腹式呼吸をすると、その葛藤している、緊張している思いから解放されます。




是非、騙されたと思って動画のヨガ18分くらい試してみてください♪

レッスン最後までできた方は「いいね！」又コメント！チャンネル登録まだな方はチャンネル登録もぜひ宜しくお願いします！
https://youtu.be/hLpoeqsES60

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今日もこの記事を見つけて、読んでいただきありがとうございます！
素敵な1日でありますように....

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