母の糖質制限のサポートを始めました！🍩〜糖質って何？〜

「糖質制限をしよう！」と言ったけど、
糖質制限ってどうやるの？って感じがすごかった😶‍🌫️

んー、、
何から説明しようって感じ。😂
👧🏻まずは、糖質の量を1日120gにしてみようか！
👩🏻糖質ってどうやって知るの？
👧🏻まずは食品のパッケージに書いてあるかみてみる。載ってなかったり、手作りだったりで分からなかったら調べるか、糖質が載ってる一覧の本を買う！
👩🏻、、！
調べるの？なんて調べるの？本なんてあるの？何をみたらいいの？
👧🏻とりあえず、
糖質=炭水化物-食物繊維
糖質って表記されてないことが多いから、そしたら、もう、炭水化物をみよう！
👩🏻、、？
👧🏻炭水化物=糖質＋食物繊維
炭水化物とだけ載ってたら120gから引いて！
👩🏻わかった！
👧🏻じゃあ、炭水化物10g→糖質9gって書いてあったらどうする？
👩🏻10gと9gを足す！！！
👧🏻、、！なんでよ！！！なんで足すのよ！！！🤯😩😫
👩🏻え、、？
👧🏻炭水化物=糖質と食物繊維なんだよ？？？😫
👩🏻へ、、？
👧🏻炭水化物の中に糖質が含まれてるのに、炭水化物と糖質足したら多くなっちゃうじゃん！！！
👩🏻、、？
と、こんな会話を繰り返し。
なぜか理解してもらえず。

👧🏻あと、糖類と糖質が書いてあったり、糖類だけ書いてあることもあるよ！
👩🏻、、？
👧🏻ロカボ商品とか、健康に気をつけてる系の表示は糖類ゼロだけ書いてあったりする。
👧🏻糖類はゼロでも糖質はあるからね！❌
👩🏻、、？そうなんだ😳
👧🏻そう。糖類って、ブドウ糖、果糖、白砂糖など甘いもののことなの！
それ以外に、私が使ってるエリストールなどの糖アルコールとか歯磨き後に食べてるキシリトールは糖類に含まれない糖質！
👩🏻、、！！！？
👧🏻じゃあ、炭水化物10gと糖類0gと書いてあったら、どうする？
👩🏻んー、、？難しい、、
👧🏻、、、😫
（糖質10gなんだけどね、、）

まあ、そんな感じでなかなか理解してもらえない
ヨガ後、仕事前の会話でございました😫💦

★☆  2日目の朝　☆★
体重が-0.8kg
ずっと減らなかった体脂肪のレベルが-1
『普通にお腹空いてきたかな』
というレベルらしいです。
いかに普段食べ過ぎていたか、と話しました🍴

次は、糖質を見る練習の会話を記録しようかな🤔✍️

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