【3日間ファスティング報告】1日目経過

7月となり、今年も後半戦に入りました。

私は定期的にファスティングをするのですが、
最近はちょっと間が開いていました。

しかし、
後半戦への意気込みを体にも染み込ませるため、
7月1日よりファスティングをすることに。

人はついついやらない理由を探してしまうもの。
あなたもそういうところありませんか？

やる理由として【2020年後半戦突入】はもってこい。

まずは【3日間ファスティング】までは
しようと思います。

経過を書いたらプレッシャーになるので
こちらにも内容をシェアしておきますね。

１、1日目朝

4時ころ起床
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白湯を沸かし、レモン水を飲む。（レモンお湯？）

家族のご飯を作り、自分だけジュース。

【1日目朝食】
コールドプレスジュース

ビーツ　りんご　にんじん

うん、おいしい！
ビーツの臭みもあまり感じなく、飲みやすい。

【ファスティング中の問題】

昨日父からたーんともらったビーツの山。

にしてもこの量。
何作るか悩む・・・

特に葉っぱ。

【ビーツの葉 実験室】どうやって食べたら良いかわからないからいろいろ試してみた

他の家族は野菜をあまり食べないので、
私のファスティング期間中は
多くの野菜は冷蔵庫に眠ったままになる。

野菜たちが「早く食べて」といっている。

野菜料理を作ったところでほとんど食べてくれないから、
それも気が引ける。

・冷蔵庫でしばらく待機
・食べなくても料理を作る

どうする？

いつも迷う。

そんな理由にかこつけて
あまり長期のファスティングを頻繁にできない。

言い訳なんだけど。

でも今回はもうやると決めてしまった。

２、1日目昼

なんだかお腹が全く空いていない。
実はこれ私にはよくある話。

胃腸が弱いのをこういうときに感じる。

水分は白湯とハーブティー。

お腹も空かないので
水分だけとって終わりにする。

３、1日目夜

特にお腹は空かないけれど
体のためにスープは飲もう。

【今回の魔女スープ】

ベースは「ボーンブロス」スープ。

ボーンブロスの記事はこちら↓
たまには腸を癒してあげて！ボーンブロスは腸のセラピスト

佐渡産の鯛のあらを見つけたので今日は鯛ベース。

その後お野菜を入れる。

大根
にんじん
玉ねぎ
じゃがいも
かぶ
ビーツ
にんにく
ズッキーニ
なす
ミニトマト
乾燥まいたけ

そして今回は
ニューカマー薬膳仲間たちも入れることした。

たくさんの瓶の中から選ばれし戦士たちはこちら

党参
蓮の実
八角
紅花
菊花
金針菜
フェンネル

なんてメンツです。

これらを煮込んできた今回の魔女スープ。

ビーツの色が主張しています。

部屋にはなんとも不思議な香りが漂う。

カレーを作った時のような
ちょっとスパイシーな感じ。

たくさんのお野菜たちのエネルギーがたっぷりつまった
命のスープ。

夕食に美味しくいただきました。

味はそんなにクセもなく、
飲みやすいスープに仕上がりました。

夜は少し胃の辺りが違和感がありましたが
他はいつもと変わらない夜でした。

以上ファスティング実践記録、1日目でした。

綺麗道（きれいどう）

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【自己紹介】はじめまして綺麗道（きれいどう）です。

私目指していること↓
【食医】私がやりたいことが少しずつ見えてきた