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月曜断食レポシリーズ

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月曜断食を実践した記録です。
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月曜断食4日目から7日目、まとめ

月曜断食4日目から7日目、まとめ

✿始めに✿今回は日数が多いので、大まかな変化などを挙げていこうと思います。
また、1週間実践したまとめと今後について書きます。

✿体調と変化✿4日目(木曜日)は良食日でした。

この日も2日目、3日目と同様に炭水化物抜きの生活できたが、ついに支障が出ました。
私は接客業のアルバイトをしていて、その日は5時間ほど立ちっぱなしだったのですが、頭が回らないのと疲労感がひどかったです。
また、頭が回らな

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月曜断食レポ　2日目と3日目

月曜断食レポ　2日目と3日目

✿始めに✿月曜断食を始めて３日目です！
今回は、2日目の昼以降と3日目の様子をお伝えします。

✿月曜断食2日目の様子✿火曜日は良食日です。

朝は調子が悪かったものの、10時頃から普通に活動できるようになりました。さらに、昼食も普通に食べることができました。

・わかめと豆腐となめこの味噌汁
・卵焼き2切れ
・ひじきの煮物
・レバー
・ピーマンとじゃこの炒め物　　など

写真は近くで撮っているの

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月曜断食レポ　1日目

月曜断食レポ　1日目

✿初めに✿今回は、月曜断食1日目と2日目の朝についてお話ししたいと思います。

まず月曜断食は、

月曜：不食日(何も食べない)
火曜～金曜：良食日(炭水化物はなし)
土曜・日曜：美食日(何を食べても良い)

というように行います。
他にも、一貫して「食事は自分の拳1～2個分」、「24時までに寝る」などの条件はいくつかありますが、ここでは省略致します。

この先述べるのは、私の個人的な感想です。

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私が月曜断食を始める理由

私が月曜断食を始める理由

✿初めに✿突然ですが、今日から月曜断食を始めます！

月曜断食は、鍼灸のカリスマと呼ばれる関口賢さんが提唱した養生です。

今回は、私が月曜断食をすると決めた理由についてお話したいと思います。
なお、本投稿は月曜断食を提唱する目的ではございません。
今後も、ブログのように月曜断食を実践してみての感想を綴りますが、
正直な感想を発信しようと思います。

✿私が月曜断食をする理由✿突然ですが、あなたは

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