1日2リットルの水を簡単に飲む方法

こんにちは！マヤです。
一昨年（2020年）、ダイエットモニターなるものに挑戦して、体重を10kg、体脂肪率も10%近く落としました。

1日2リットルの水を簡単に飲む方法

ダイエットを機に毎日心がけていることのひとつに、1日2リットルの水を飲むという習慣があります。

目安としては、500mlのペットボトルを1日に4本飲めばよいのですが、やる気になるボトルを見つけたのでご紹介します！

タイム

12/13☀️
グラタン

12/12🌙
横浜系味玉ラーメン

12/12☀️
チョコの入ったデニッシュ的なもの
チーズのもちもちしたやつ
昨日の赤から鍋の残り
干し芋

12/11🌙
赤から鍋(白菜、油揚げ、しらたき、えのき、焼き豆腐、豚肉、長ねぎ、鱈)
干し芋
くるみ、カシューナッツ

12/11☀️
蒸し鶏と7種野菜サラダ
くるみ

クレープ
焼き芋

12/9☀️
ブロッコリーwith塩胡椒
目玉焼きwithしょうゆ
いわしのつみれ汁
チェダーチーズスライス
ナッツ類

間食　干し芋

12/9🌙
玄米
鶏肉の焼いたやつ(衣付き)
ぬか漬け　きゅうり
ブロッコリーwithオリーブオイル塩胡椒
煮物(鶏肉、厚揚げ、こんにゃく、さつまいも、しいたけ、)
りんご
ナッツ類
さつまいも
焼きたらこ
大学芋

12/8🌙
なます(だいこん、にんじん)
つみれ汁
ししゃも
豚肉の焼いたやつ
さつまいも
ナッツ類(アーモンド、カシューナッツ、クルミ)
ヨーグルトwithバナナ
サラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)＋オリーブオイル、塩胡椒
キムチ

12/7(火)🌙
ビビンバ(白米、もやし、にんじん、ひき肉)
ブロッコリー
トマト
ナッツ類
ブルーベリー
クロワッサン(2分の1)