世の女性が悩む「〇〇べき論」の数の多さ【自分史の教科書づくりへの道：第6話】

【これまでのあらすじ】

３児の母・書道家の、のましほさん（@nomashiho_44）をインタビュー取材したことから、「自分史の教科書」を作ることを決意した、水樹ハル（@harumizuki423）。

「自分史」を作るとどうなる？

自分らしく生きるために必要な人生の軸がわかるようになります。

【自分らしく生きるために必要な人生の軸：３つの要素】

①ビジネスでの自分の武器・強みがわかる
　→リストラにあっても困らず、生活が会社都合にならない

②人生で大切にしたい価値観がわかる
　→世間の常識ではなく、自分の価値観を大事に生きられる

③大事にしたい人間関係がわかる
　→人間関係の量ではなく、質を重視できる

ゼロ歳から現在までの人生経験を聞き取る理由

人の意識は、上の図のように、潜在意識と健在意識に分かれます。

なんと、潜在意識が97%なのに対して、顕在意識はたった3％！　つまり人は、ほとんど無意識（なんとなく）で発言したり、行動しているのです…。

また、この潜在意識は、18歳までに作られるので、ゼロ歳から現在までの人生経験をインタビューして、過去の経験を整理しないと、潜在意識の思考のクセ（価値観や思い込み）を自覚することができないんです。

一般的なライターの取材では、ゼロ歳から現在までの人生経験をインタビューで聞き取ることはしません。ここがぼくと一般的なライターとの違いです。（ぼくはこの聞き取りが大好きです）

大事なことなのでもう１度お伝えさせていただきます。

価値観は、過去の経験からできあがります。

質問好き、話を聴くのが大好きなぼくは、「自分らしく生きるために必要な人生の軸」を整理させていただいていますが、これをセルフでおこなっていただける「自分史の教科書」を制作しようと決意しました。

自分史を制作すると、セルフコントロール力がアップするので、悩む時間が減り、行動量がアップするので現実（ビジネスや、パートナーなどの人間関係）が好転していきます。

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▼この「自分史」の制作をセルフでできる「自分史の教科書」を作ることを決意した事の発端は、第1話「はじめに」をご覧ください

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「自分史の教科書を作る！」と宣言したもの、全く役に立たないものにはしたくない。のましほさん（@nomashiho_44）が満足してくれたように、しっかりと効果を実感できるものを作りたい。

そうなると自分一人で作るのではなく、一緒に作っていく仲間が必要…。

そう思い、モニターを募集したところ、３名の応募者があり、事前アンケートをしてもらった後、セルフで自分史ワークをおこなってもらい、その後、事後アンケートをとったところ、意識にポジティブな変化が表れました。

▼どんな変化が起こったのかは前回の記事をご覧ください

前回、モニター参加者のちびぃさん（@chiby_smile）と、「自分史の教科書」に付属している、オンラインセッション（Web相談）をおこなったところ、満足の結果をいただけました。

#自分史の教科書 質問回答とグラフ作成後、Web相談をしてもらいました
先にやった教科書の回答を見てのハルさんからの質問はその経験値からのものだけど、まさに！という内容ばかりで自分の思考のクセをどんどん引き出され衝撃！
この思考のクセを変えることができたとき、私はやばい人になりますよ！ https://t.co/0q7bY6XBsO

— ちびぃ│生クリーム嫌い│山下美樹 (@chiby_smile) November 28, 2019

その会話の中でわかったのは、世の女性が悩む「〇〇べき論」の数の多さ。果たして、その内容とは？？

番外編：ちびぃさんとのオンラインセッション時に気づいた、世の女性が悩む「〇〇べき論」とは

ちびぃ：私、イベントスペースの運営をおこなってるんですけど、メンバーがすごく優しいし、すごいんです。最初の頃、「私ヘラヘラしてるだけで特に何もできてないしなぁ」と思って、「私、抜けるわ、ヘラヘラしてるだけだし」って言ったんですよ。

ハル：周りのメンバーからはどんな反応でしたか？

ちびぃ：メンバーのよら（@yora_designist）が、「いやいや、それが必要なんじゃん！あんたにしかできないこといっぱいあるじゃん！」って言ってもらったんです。その時に、自分の中では当たり前だけど、当たり前なことはできてるわけで、「何かできなきゃダメ」っていうわけじゃないんだなぁと感じたんですよね。

ハル：「〇〇であるべき」って社会からも自分からも求められると、自分は辛いですよね。女性って「〇〇であるべき」の数が男性よりめちゃくちゃ多い気がするんですけど・・・。

ちびぃ：たしかに、女性って「〇〇であるべき」っていうと、、、小学生の頃からすでに始まっていて、モテるためには、可愛いとか綺麗じゃないとっていうのがありますよね。。。男の子の「モテる」って運動ができるとか、勉強ができるとか、オモロイとかっていう見た目以外の要素が大きいけど、女の子って見た目の要素が大きいなと感じます。

ハル：あー・・・服装もそうですよね、「スカートをはくべき」とか。社会人になったら「お茶を入れるべき」とか、「化粧をして出勤すべき」とか、「結婚・出産すべき」とか、、、母になったら「母親として〇〇すべき」とか。。。

女性は「自分らしくいる」っていうよりも、周りに合わせた方が生きやすい社会になってますよね。。。そう言われる経験も多いし、そういう価値観になるのも無理なくて・・・だから悩みやすいんでしょうね。

「自分史の教科書」づくりの重要な気づきになりました。ありがとうございます！

ちびぃ：これからより自分らしく生きられるように、思考のクセを変えながら前へ進んでいきます。目標としては、自分と同じように悩んでいる人を一人でも減らしたいので。自分がまず、自分を認められたり、周りの人からの好意や愛を受け取れる自分になりたいです。

ハル：ちびぃさんのその変化が「ストーリー」になるんです！

その「変化した、変わった」っていうストーリーが説得力を持つので。それも武器になりますね。

思考の「習慣」を変えるには結構時間がかかります。あと、意識しないと元に戻りやすいので、「自分史の教科書」を使って、最低ひと月あたり１回は、自分と向き合って、自分の思考のクセのチェックとか、価値観の整理をしてみてくださいね^_^ 

髪の毛って１〜２ヶ月に一回は美容院に行くじゃないですか？髪の毛は伸びたり痛んだりしたらわかりやすいけど、心とか思考って見えないので、「思考の美容院」みたいな。セルフコーチングの内容でチェックしたり、人と対話して気づいていったりしてもらえたら嬉しいです。

次回予告

次回は、モニター参加者の、三児の母（医療・介護職）の「やっちゃん」とのセッションをおこないます！

世のママが悩む、「子どもを自由に育てようとした時の最大の障壁」とは？？

次回に続く！

次回：第7話（準備中）

▼書道家のましほさん推薦。「自分史の教科書」は下のリンク先から（途中まで無料で読めます）

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