【SEMESTER2-9】仕事と人間関係が変わる！不安症を改善するのための１０のトレーニング
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いきなりですが、質問です！
「あなたは自分のことを怒りっぽい人だと思いますか？？」
感情のセルフコントロールがうまくいかないと、つい不安になったり、カッとなってしまうので人間関係が長続きしないですよね。信頼関係を築くことも難しいです。
「できたら感情コントロール力をアップしたいけど、これまでずっとこの性格だしなぁ・・・」
と悩んでいませんか？
「性格って変えにくい」と思われているかもしれません。
そんなあなたに質問です。
人の性格は、どう言った要因で決まるか知っていますか？？
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実は、人の性格は遺伝が５０％、生まれてからの環境が５０％と言われています。
なので、性格を変えることは不可能なことではないんです！
前回の「完璧主義を卒業するための自己受容トレーニング」でもお伝えしていますが、自分のパターンに気づいて、新しいアクションを取っていくことができれば、価値観や習慣、潜在意識、性格は変えていくことができるからです。
今回のトレーニングの目的は、感情のセルフコントロール力を高めて「動じない自分」になることです。
セルフコントロール力が身につくと、不安な気持ちになることも減りますし、カッとなることも減ります。
つまり、仕事や人間関係がスムーズにいくようになり、幸福度もアップします！
ここまでの話を聞いて、「動じない自分になれたら良いな！」と思っている方に紹介したいのがこちらです。
2018年、南メソジスト大学が１５週間に渡って行った研究結果からわかった「性格を変えるための１０の行動」です。
A・Bの２つのグループに分け、15週間の間、Bグループの人たちに「性格を変えるための１０の行動」を行ってもらい、調査・追跡しました。
すると、１５週間後のBグループの人たちは「自分が望んでいる性格に近づいた」と回答したのです。
ここまでのカリキュラムでもお伝えしていますが、性格（自分の振る舞い）は変えることができます。
人の意識の９３〜９７％が潜在意識と言われていて、その潜在意識は普段の行動や習慣から生まれているので、普段の行動や習慣を変えれば変わっていくからです。
ということで、今回はこの「不安症を改善する１０の行動」について一緒に学んで実践していきましょう！
それでは１つ目から順番に説明していきます。
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