日々のご自愛アイテム

2024年7月10日 15:48

私は月に１．２回ほど夜に「もうダメだ」となってしまう日がある。

理由はそれぞれだが人間関係に疲れてしまった日・自分の存在価値が分からなくなって消えてしまいたい日・一人の時間を十分に取れない日はこんな気分になってしまうし、すべてをマイナスに考えてしまう。

こうなると自分で自分の感情を制御できなくなって、いつもは大好きな友人や恋人のことですら過去に嫌だと感じた瞬間がフラッシュバックしてイライラしたり悲しい気持ちになる。そして本当に不健全な時は何もかも捨て去りたい衝動に駆られてSNSのアカウントを消してしまったり、連絡先を削除してしまったなんて事が２回ほどある。

その時はすっきりしても、次の日にとてつもない後悔が襲ってくる。
自分の行動で心を傷つけてしまうのでやめたい….そこで『自分の溜め込んだ疲れを癒したり、心と体の不調をご自愛アイテムを使って落ち着かせよう』と考えた。それを続けた結果あまり悩んで泣く夜がなくなったので今回は私的ご自愛を1つ紹介していこうと思う👍

【音楽を聴く】

心のざわつきが落ち着いて静寂が訪れる瞬間がくるのでその時までただひたすら無心で音楽を聴くことにしている（約１時間くらいのプレイリスト)
私にとって音楽はなくてはならない宝物だ。
よく聴いているプレイリストを載せるので良かったら聴いてみてね。

〈 Instrumentalのプレイリスト〉

〈 soundtrackのプレイリスト(ドラマ多め) 〉

【お香を焚く】

お香を焚いて自分が最大限リラックスできる空間を作る。
私はここ最近まで''お香’’というものに触れたことすらなかった。
そんなある日、鬱屈とした毎日に疲れ仕事帰りにふと立ち寄った雑貨店で見つけた数多くのお香。お店に入った瞬間フワッと体を包み込む懐かしさや寂しさ、儚さを帯びたお香の香りに一瞬で心奪われ、それから日常を彩る大切なものの１つになった。

最近よく使っているお香を２種類紹介する。