毎日トキメいてますか？

ときめき ＝ Spark Joy

と英語では表現するそうです。

Spark = 輝く
Joy = 喜び

なので、素晴らしく的確な表現ですよね。

「トキメキ＝心潤す」
ストレスとの向き合い方の1つ、かなと

1年3か月の自粛生活の中、

ストレスとの付き合い方って大事

とヒシヒシ感じていました。

私は気分的に落ちたとき：

・色（特にオレンジピンク系の原色）
・柄（大柄の派手なモノ）
・好きなモノ

　
を身に着け、自分を励ましています。

毎日の生活の中で「トキメキ」を探す

食事を作る方ならば、
目につくところにトキメクものがあると心が潤いません？
　
　
～現在開催中のフードセラピーより～
私のトキメキグッズ3点、ご紹介します↓

・心荒んだときとか
・疲れたときとか
・自分だけの時間が欲しいときとか

自分を癒す「セルフセラピー」「セルフコントロール」を知っているかいないかで、日々のQOLがグッ！と変わってくると、私は思うのです。

「自分の好き」を探してみよう

ノウハウや知識はあるに越したことはありません。ただそれが、自分に合うかどうかは、実際のところやってみないと、分かりませんよね？

なのでやはり、自分に聞いてみることが一番かな、と思うのです。

「トキメキ」って何？？と思う方は、「自分の好き」を探してみて下さいね。

自分がどんな時

・ホッとするか
・安らげるか
・心落ち着けるか
・心の充電ができるか
・イライラを忘れられるか
・緊張をほぐせるか
・疲れを癒せるか

などなど

みなさんは
ご自分の「心潤す」アイテム、ありますか？
　
ゆっくり自分の心に聞いてみて下さいね。

「自分がどう感じるか」が大切

トキメキは、いわゆる「ワクワク」と呼ばれるものです。

・トキメキポイント
・癒しグッズ

は、他の誰でもなく「あなた自身しか知らない」ということ。

だからこそ

自分がときめく「Spark Joy」 

を、じっくり感じてみましょう。

正解は自分の中にあるのです。

～～～

フードセラピーとは、
ありのままの自然体を取り戻すことをテーマに

・自分のライフスタイルに合う「身体に優しい食生活」の基礎を整え
・「こうあるべき」にとらわれず
・海外流の大胆な食事づくりで、料理の負担とストレスを 1/3に減らし
・時間の余裕と心のゆとりを取り戻し
・食と向き合うことで表れる「思考の癖」や「行動の癖」を知り
・「自分の在り方」を見つけ出す

参加型オンランワークショップです。

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心と身体に優しいライフスタイルを築き、なりたい自分を叶える