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心と身体に優しい生活

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ムリのない生き方 こだわりからの解放 自分との向き合い方や、ストレスとの付き合い方 いわゆる拗らせ女子から卒業した(する)私自身の話
運営しているクリエイター

#自分にとって大切なこと

「休むこと」してますか?

年末まであと少し、ということもあり、 ここ最近詰め込まないようにしています。     だか…

勝手に自分へのハードルあげてない?

ハロウィンに向け、かぼちゃを使った「簡単時短ずぼら料理」を紹介するよう頼まれました。作っ…

朝食を食べない子を持つ母の奮闘記

「育児書通りに子供が動いたら、どんなに楽なことか・・・」なんて思ったことありません? 私…

ヘルシー志向と呼ばれる地域の食材事情ご紹介

最後にコストコへ行ったのは1年くらい前?な遠い記憶にある「おひとりさまコストコ」。   去…

映える☆前菜パーティー食

前菜としてよく見る野菜ボート ↓ ローカーボダイエットによく使われる小技でもあります。 …

海外の健康志向派が心がけているワンプレート術

海外の健康志向派の間ではお約束の、ワンプレート術↓ Eat the Rainbow耳にしたことのある方…

「詰め込み過ぎ」症候群でないですか?

今回は自戒の意も込め、綴ります。 「1年3か月の自粛生活からの学び」↓を過去記事でシェアしましたが、 他SNSでつぶやいた私の投稿↓を基に ○○太り症候群でない?と、ふと思いました。 このつぶやき投稿のコメント欄にて、このような賛同意見を頂きました↓ ・知識太り ・情報太り ・予定詰め込み過ぎ 🤣🤣🤣  1つに的を絞って選び取ったら、 確かにお腹まわりがスッキリしました! はい、分かります! 私も一緒だったもの(笑) 腹6分目がちょうどいい 賛同頂いたコメン

SNSチェックする回数と同じくらい、自分の身体の声 聴いていますか?

SNSを活用してお仕事されている方は「ドキッ!」とするかもしれませんが、 ・FB ・IG(インス…

「できません」は謙遜?それとも無意識からくる自己防衛?

「私、できないのです・・・」という真意は、正直なところ「よく判らない」です・・。 例えば…

毎日トキメいてますか?

ときめき = Spark Joy と英語では表現するそうです。 Spark = 輝く Joy = 喜び なので、素…

「○○するとイイ」よりは「自分はどうしたいのか」が成功のヒケツ

現在開催中のフードセラピー(※正式名称:子育てを楽にするFood Therapy)は、 食との向き合…

何気ないことから「見える世界が変わる」って話

ここ3年ほど私はダイエットアドバイザーとして、のべ100人以上の女性へ1対1の対話形式でサポー…

「やらないことを決める」から得られるモノ

ここ最近バタバタしてます。 理由は、来月開催するワークショップの準備で、ここ1カ月近くず…

「ストレスでハゲた」って言いましたっけ?

3年前の出来事をまとめた記事が「FB思い出フィード」に挙がってきました↓ この頃(2018-2019) オンラインツールを有効的に使い、在宅ワークをスムーズに稼働させようと ・子供たちが寝静まった後〜明け方 ・夫帰宅後すぐPCの前に没頭 で「自分のやりたいこと」を集中して作業していました。 振り返るとあの頃は・・ ブラック企業並みに自分追いつめていましたねー。 「無言の圧」というか・・・。当時のメンターたちや在籍していた起業塾から精神論や根性論を諭されていたためか「