SNSチェックする回数と同じくらい、自分の身体の声 聴いていますか？

SNSを活用してお仕事されている方は「ドキッ！」とするかもしれませんが、

・FB
・IG（インスタ）
・Twitter
・アメブロ
・SNSブログ
・LINE
など

1日どれくらいの頻度でチェックしていますか？

　

そして、実はここからが本題ですが

SNSチェック頻度と同じくらい、あなたの身体の声、聴いていますか？

忙しいときほど怠りがちになりますが、

やりたいこと vs 身体の声

　

ここに大きくズレが生じると、心がすぐ疲れてしまい

最悪、病んでしまいます・・

✅ デジタルデトックス
✅ パートナーとの時間を作る
✅ 家族や友人との時間を作る
✅ 自分が好きなコトをする
✅ 自分の心が癒されることをする

など

自分で自分を癒せるケア（セルフケア）を知っているかいないかで、
日常生活に大きな違いが生まれます！

疲れたら休もう

去年のブログで綴ったことなのですが↓

2020年 3月17日真夜中 0時からシリコンバレーがロックダウンとなりステイホーム勧告が出されました。そして、そこからわずか2週間で、メンタル的に私はやられました・・。

「私は大丈夫！」と自分を信じていたのですが、まさかの動けない！
何にもやる気が起こらない、という状態に！！？

そこから自分なりのセルフケアを見つけまして、
1年3か月のステイホームを経て、私は落ちても上がってこれるようになりました。

そこから得た「私の学び」ですが、

ちょっとしたことで充分なので　

自分の
・癒しアイテム
・和みポイント　　

知っていると助かります

「あ、自分ちょっとヤバいかも・・・」と感じたら　

本 気 で 休 む

心がけてみて下さいね。

自分を大切にする

これはプライベートでも、口を酸っぱくして言っていますが

自分のことを大事にできるのは
親でもパートナーでもなく

あなた自身です

ストレス発散や心の繋がり、また情報収集など
SNSをチェックしたい気持ち、分かります。

　　　

ただ
試しに 1日（できれば 2日ほど）

デジタルデトックス（PCスマホ etc 一切触らない）

やってみて下さい。　

　

～ そしてその後 ～

あなたの生活がどう変わったのか、チェックしてみましょう。

　

SNSにアクセスしてなかったことで、あなたの生活に何も影響が出ないようであれば、

あなたの

・在り方
・価値観
・優先順位
　
次第ですが、

　

ご自身にとってより豊かな選択ができるかな、と思います☺　

どう思います？