コーチングとカウンセリングって何が違うの？

こんにちは。Atcoach(あつこーち)です。ライフ＆キャリアコーチをしています。今日は、時々、ご質問で頂く「コーチングとカウンセリングって何か違うの？」という内容について、纏めました。

カウンセリング、コーチングともに色々な手法がある為、一区切りにする事は難しいです。この記事は、私個人の解釈として読んで頂けると幸いです。

１.結論

心理状態がマイナスの場合や、精神的な病気が疑われる場合には、カウンセリングを利用しましょう。心の治療/サポートや癒しが欲しいのであれば、カウンセリングを活用しましょう。心理状態に問題がなく、自分の成長や変化の為のサポートが欲しいのであれば、コーチングをおすすめします。

２.目的の違い

まず、カウンセリングは、精神心理的な悩みを抱えた人を対象とした相談援助です。気持ちを整理することを重視したアプローチを行います。

一方、コーチングは、精神心理的に健全な人を対象に、その人がよりその人らしく生き生きと更に生きていく為の目標達成や能力拡大と言った可能性を拡げる支援をし、どうありたいかを重視したアプローチを行います。

３.注視する観点の違い

カウンセリングは、主に、現在抱えている問題を解決するために使われます。その問題が生じている原因を探るため、過去を振り返り、事柄を掘り下げていくという関わりをします。コーチングでも感情を扱うことは場合としてありますが、それは、その感情を一つのリソースとして、より本人の望ましい方向への展望を描いていく為に扱います。その為、コーチングでは、特定の感情やトラウマについて対処する事は出来ません。

一方、コーチングの目的は、未来に向けてクライアントの行動変容を促すことです。コーチは、クライアントの可能性を誰よりも信じ、可能性を拡げる関わりをします。未来に向け、行動を起こすこと、これをコーチングのセッションでは、コーチとクライアントがコミットしながら、クライアントがより自分らしい人生を生きるための伴走をする事がコーチングです。

カウンセリングが、どちらかというと、過去に視点が置かれているのに対し、コーチングは、現在・未来に視点が置かれています。

今回は、ティーチング、コンサルティングについては言及しませんが、クライアントに対し、コーチング・カウンセリングが傾聴・問いかけを基本とする関わりをするのに対し、ティーチング・コンサルティングは、解や解決策を提示するという特徴があります。４分類にすると下図のような区分けをすることが出来ます。

4.コーチングとカウンセリングの共通点

もちろん、双方には共通点も多くあります。
コーチングもカウンセリングも基本は1対1の対話になります。そのため、コミュニケーションスキルが土台になります。

◎傾聴
◎信頼関係の構築
◎質問力　　　など

加えて、主役はクライアントであり、コーチ/カウンセラーは、サポート役という立ち位置も共通している点です。

クライアントが、どれだけ本音で、その時間を自分の為だけに使えるかを大切に使えるかは、とても大切なポイントになります。

5.場面に応じた使い分けをしよう

全てのアプローチがそうであるように、コーチングもカウンセリングも万能ではありません。カウンセリング的なアプローチが必要な時、コーチング的なアプローチが必要な時があります。場面に応じ、使い分ける事が重要です。

5-1.コーチングに向くタイミング
では、どのようなタイミングがコーチングに向くタイミングでしょうか。ここでは、例として5つを挙げます。もし、この様な内容にピンと来る様であれば、今はコーチングが合うタイミングと言えます。

◎今後の自分の仕事やキャリアを考えたい
◎達成したい目標や挑戦したい事がある
◎もっと充足感を持って人生を生きていきたい
◎自分の今後の方向性を明確にしたい
◎好きなこと、自分の強みを見つけたい

多くのコーチは、体験セッションというものを設けています。まずは、自分がコーチングを必要としているのかを知る機会として、体験セッションを受けてみることをお勧めします。

(注)コーチングは、医療行為ではありません。もし、現在セラピーや心理カウンセリングを受けている場合、メンタルヘルスの専門家にかかっている場合には、コーチングを受けることについて、その専門家への相談や認識が必要になります。

5-2.カウンセリングに向くタイミング

一方、カウンセリングをお勧めする場合は、このような時です。

◎不安を誰にも分かってもらえず辛い
◎不安やモヤモヤをすっきりさせたい
◎精神的な病気ではないかと思っている
◎ストレスが溜まっている
◎複雑な感情や気持ちを整理したい

コーチングもカウンセリングも相性が重要ですので、自分に合ったコーチやカウンセラーを探してみて下さいね。

《最後に…》
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体験セッション(60分)では、コーチングの説明、体験、Q &Aをさせて頂いています。　

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最後までお読みいただき、ありがとうございました！