辛い事があった時、それを思い出す事を抑えましょう。

人間は思い出す事で記憶を脳へ刻み込む。
だいたい３回くらいで刻まれてしまいます。

なので、思い出しそうな時、「もう終わった事」と自分に言って思い出さないよう努力しましょう。

難しいですが、知識として知っておいて下さい。