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【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day11〕レッグレイズの日(STEP1)2週目

<2023年8月3日>
ゆる筋トレ11日目!!
プリズナートレーニング絶賛実践中!!
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

朝の体重

測るの忘れた…
ブログ毎日続けている人本当に尊敬します…

今日の食事

<朝食>
プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
ゆで卵1個
バナナ1本

<朝の間食>
なし

<昼食>
そうめん
焼きおにぎり
納豆1パック

<昼の間食>
チーズケーキ1切れ

<夕食>
焼うどん
味噌汁

今日のゆる筋トレメニュー

(今日のメイン)ニータック 25×3
  ↑
先週は腹筋限界で20×3しか出来ず…今週はなんとか出来た
ゆる~い筋トレの効果かな… 

お風呂上がりのストレッチ
合計歩数 3203歩
  ↑
今日は外に出ていないので少なめ。

明日はスクワット(STEP1)の日。

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