【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day11〕レッグレイズの日(STEP1)2週目

＜2023年8月3日＞
ゆる筋トレ11日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

朝の体重

測るの忘れた…
ブログ毎日続けている人本当に尊敬します…

今日の食事

＜朝食＞
プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
ゆで卵1個
バナナ1本

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
そうめん
焼きおにぎり
納豆1パック

＜昼の間食＞
チーズケーキ1切れ

＜夕食＞
焼うどん
味噌汁

今日のゆる筋トレメニュー

(今日のメイン)ニータック　25×3
　　↑
先週は腹筋限界で20×3しか出来ず…今週はなんとか出来た
ゆる～い筋トレの効果かな…　
お風呂上がりのストレッチ
合計歩数　3203歩
　　↑
今日は外に出ていないので少なめ。

明日はスクワット(STEP1)の日。