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soeji
【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day10〕ハンドスタンドプッシュアップの日(STEP1)
<2023年8月2日>
ゆる筋トレ10日目!!
プリズナートレーニング絶賛実践中!!
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。
朝の体重
・体重 65.3
・BMI 21.2
・体脂肪 16.5
今日の食事
<朝食>
![](https://assets.st-note.com/img/1691021256160-lQ8wZLHwKs.jpg?width=1200)
プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
ゆで卵1個
納豆1パック
バナナ1本
<朝の間食>
なし
<昼食>
![](https://assets.st-note.com/img/1691021644741-b1wAAq005y.jpg?width=1200)
ゴーヤチャンプル
ブロッコリー
豚丼
<昼の間食>
なし
<夕食>
牛丼
サラダ
味噌汁
今日のゆる筋トレメニュー
(今日のメイン)ウォールヘッドスタンド 1分×3
お風呂上がりのストレッチ
合計歩数 6341歩
明日はレッグレイズ(STEP1)の日。
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