ファストレでダイエットの効果アップ！

こんにちは！

本日は前回お伝えしたASFiTで行っているファストレの効率の良い使い方についてお伝えしていきます。

加圧のトレーニングは短時間で、重い重量、瞬発的な動きによる負荷などと同等のトレーニング効果が得られます。

それは血流を制限することで、筋肉が無酸素状態になり、速筋という代謝をあげてくれる筋肉を優位につかえる状態にするからです。

運動時間としては短いので、カロリーの消費量としては少ないですがしっかり筋肉に負荷をかけることができます。

ファストレを行った後は血流が身体中に行き渡った状態になるのでこのタイミングでトレーニングをしてあげるとトレーニングの効果や脂肪燃焼の効果をアップしてくれます！

しっかり体重や体脂肪をおとしてダイエットしていきたいという方はぜひファストレも活用してみてくださいね！