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いよいよ12月です！！ 今年も残り1ヶ月、年の瀬が近づいてきましたね、、 しかも最近ぐっと寒…
今日は猫背について少しお話したいと思います。 猫背で長年悩んでいる方って多いですよね。も…
今日は、痩せている人の特徴についてお話したいと思います。 ご自身の身体でお悩みを持ちの方…
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リバウンドしない身体を作るためには、 トレーニング、食事、姿勢、 そういった部分が大切に…
こんにちは！ 本日は前回の記事でお話しした、脂質を代謝するのを助けてくれるMCTオイルについてお伝えしていきたいと思います。 最近、コンビニの商品に含まれていたり、MCTオイルダイエットなどの言葉をよく聞いたりしますが、MCTオイルにはどんな効果があるのかまずはそこをお伝えしていきたいと思います。 MCTオイルは前回の脂質の種類から言うと中鎖脂肪酸にあたるのでの脂肪に比べると分解や吸収が早く、体内に脂肪として蓄積しづらい脂質の一種になります。 MCTオイルの効果として
こんにちは！ 本日はダイエットしているけど外食や会食でどうしても食べなければいけないとな…
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こんにちは！ 本日は前回に引き続きタンパク質の重要性について話していきますね。 タンパク…
こんにちは！ 本日は自重トレーニングとマシンなどでのトレーニングの違いや、メリットなどをお伝えしていきます。 自重トレーニングのメリットとしては、ちょっとしたスペースがあれば道具なしでトレーニングを行えることです。 自分の体重で行えるのでトレーニングの強度は重りではなく角度や自分で調節することができ、いろんな種目を選択することができます。 ある程度までの身体は十分自重トレーニングでつくることが可能になります。 マシンなどのトレーニングのメリットは軌道が固定されている
