無気力筋のはじめの仕事

筋肉の大切な仕事のひとつは「ちぢむこと」である。全身の体液を循環させることや内臓を守り体温を維持することなど他にもたくさん仕事はあるが、とにかく「ちぢむこと」ができないと何もはじまらない。

筋肉はモーターだと前回は例えたけれどもカラダの運動のすべての原動力は筋肉にあり、他の組織は筋肉の動きに合わせてついて行く。コリや痛みが起こるのも、その場所の筋肉がほとんど動かない無気力筋になっているからなのである。

だからまずは筋肉を「ちぢめる」ことからはじめることが絶対に必要だ。自力でも他人の力を借りてでもいいからまずその仕事をさせる。心地よいストレッチやウオーキングは後からで良いから。

全身の筋肉のバランスが整ったときにはじめて、しっかり運動できるカラダの準備が完了する。

猫がカラダを伸ばしながら大あくびをしている姿をイメージしながら、気持ちよくカラダを「ちぢめる」ことからはじめよう！