①あなたの健康状態、体力は何歳?
今日から3日間、韓国の光州で開催されている
「2022光州(カンジュ)メディ(カル)ヘルス産業展」に行ってきました。
気になる!気になる!
自分の体力
「国民体力100」というところで
ちょうど体力測定をしていたので参加
まずは
血圧、身長、体重、インボディ測定など
基本的な検査
次がきつかった!
足踏み台に右足を上げたら、左足も上げ
左足を下ろしたら、右足を下ろし
これを3分間、最初はよかったけど
最後の1分間がきつかった!
その後は
1分に腹筋が何回できるか
最初はよかったが最後の1回は
すべてを出し切ったという感じ!17回~~
瞬発力、ジャンプ!
そんな~~~最近、飛んだことなんてないよ~~
結果が出たら
親切な運動のトレーナーが結果の説明を運動の指導をくれました。
「毎日、1時間歩くようにとのこと」
30分では足りないそう。
今日は全細胞が驚きまくった!
ご褒美に
ビタミンCと紅参(高麗人参)をいただきました。
家についたらグッタリでした。
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