森 悠太|Team Pelicans

山口県宇部市に住んでいます。 趣味で熱心に取り組んでいるロードバイクに関する記事を中心の掲載します。 (仕事に関する話題は、個人のウェブページへ移管しました。https://asanoha.pro/

11月23日~29日 基礎期①2週目

■11月23日(月・祝)三隅~萩ロングライド、ウェイトトレーニング ●ロングライド 5:43:09 155km 231TSS ペースを抑えながらロングライド。紅葉狩りのつもりでしたが…

11月16日~22日 基礎期①1週目

今週から基礎期スタート。といっても、準備期とやることはあまり変わりませんが。 ■11月16日(月)ローラー台でリカバリー走 30:15 14TSS 軽く回しただけ。 ■11月17…

Apple Watch SE 購入しました!

今まではGarminのVivo Smart 4を使っていました。本当は心拍センサーの代わりにしたかったのですが、新品交換しても誤差があまりにも大きい状況が続いていました(Tabataや…

11月9日~15日 準備期終了、庭造り一段落

特に大きなイベントごとがなかったので、1週間分まとめて残しておこうと思います。 ■11月9日(月)ウェイトトレーニング 30:00 20hrTSS 重量を上げすぎてフォームが…

11月8日(日)津和野へロングライド

津和野まで初めて自転車で行ってきました。徳佐から思いのほか近かったです。 秋なので服装が難しいですね。夏用のジャージ、インナー+アームウォーマー、二―ウォーマー…

11月4日(水)ウェイトトレーニング

今日も夕方庭作業を少しやってから、ウェイトトレーニング。週末にはレンガを積めるかな? ■ウェイトトレーニング 25:48 17hrTSS スクワットの筋肥大系メニュー。前回…