体にも姿勢があるように、心にも姿勢がある 凛としている時もあれば、ダラッとしている時もある 大切なのは、"自分の姿勢が乱れていること"に気がつくこと 体であれば、正しい姿勢を学び、必要であれば鍛えて姿勢を維持すること 心であれば、瞑想や祈り、学びや気づきをを心に刻み、穏やさを維持すること 体の姿勢が悪くなればストレートネックや背骨が曲がってしまっている人のように、体に不調が出る 心の姿勢が悪くなれば憎悪や不安、恐怖や殺意を抱いてしまい、歪な心(精神性、魂)になる
こんにちは、麻野かんなです🌱 変性意識ってご存知ですか？ 以下Wikipediaより 変性意識状態となるのは、たとえば精神や肉体が極限まで追い込まれた場合、瞑想を行っている時、薬物を使用している時などがあるとされる。また、催眠状態、催眠などによって非常にリラックスした状態も心理学では変性意識状態の一種と分類する。 変性意識状態は「宇宙との一体感」「全知全能感」「強い至福感」などを伴うことがあり、この体験(変性意識体験）は時に人の世界観を一変させるほどの強烈なものも含ま
こんにちは、麻野かんなです🌱 瞑想を説明しようと思いましたが、敢えて説明するよりも、私が始めたばかりの時に参考になった物を直接紹介します✨ 瞑想ガイド動画 瞑想の解説動画 瞑想時の音源 まずは1分でも効果が実感出来ると思います。 長ければ長いほど効果は高まりますが、少しずつ伸ばしていく事が出来るので、短時間からでも日常に取り入れてみましょう✨ 個人的にオススメなのは、起床後と就寝前の瞑想です🌱 慣れてきたら昼休みに短時間行うなどして、瞑想を習慣にしていきましょう✨
こんにちは、麻野かんなです🌱 反芻思考って聞いた事ありますか？ ザックリ言うと、特にネガティブな経験をキッカケに、その場面が脳に焼き付いてしまったかのように、何度も何度も想起してしまい、何も起きていないにも関わらず、当時と同じように何度も繰り返し精神的ダメージを負う状態の事を言います。 この状態になると、どんなに楽しい事をしている最中でも、お構い無しにそのリフレインが起きて、苦痛に人生を支配されてしまいます。 私は、これが自分の首をずっと絞めていました。 抜け出せるよ
こんにちは、麻野かんなです✨ 挨拶の折りに、孤独について少し触れたので、今回は孤独ってそんなに悪いものではなく、むしろ歓迎すべきものなんだよーという話をしていきます。 最近でこそ、おひとりさま時間！を楽しむ人が増えて来たように思いますが、自分軸が無いと、周りの目が気になってしまって、楽しむ事は出来ませんね。 孤独は悪いもの、というイメージがどうしても付いてしまいますが、それもひとつの集団心理(ネガティブバイアス)が働いているだけで、孤独自体は悪いものでも、人生に不要なも
はじめまして、私は"麻野かんな"と言います✨ 好きな物に因んだ名前を付けて、Xを始めたのが麻野誕生のキッカケになります。 最初は日常生活をようやく送れていたような状態で、何かを発信したりする気力は正直ありませんでした。 でも色々なものに頼って自らを顧みたり、癒したり、乗り越えたりする中で、同じ苦しみを味わっている人に、何か掛けてあげられる言葉は無いかな？と思ったのが、本当の意味での始まりでした。 自分が苦しんでいる最中にいると、自分のことを客観視出来なくなるのは、誰で
