瞑想のすすめ

こんにちは、麻野かんなです🌱

瞑想を説明しようと思いましたが、敢えて説明するよりも、私が始めたばかりの時に参考になった物を直接紹介します✨

瞑想ガイド動画

瞑想の解説動画

瞑想時の音源

まずは1分でも効果が実感出来ると思います。
長ければ長いほど効果は高まりますが、少しずつ伸ばしていく事が出来るので、短時間からでも日常に取り入れてみましょう✨

個人的にオススメなのは、起床後と就寝前の瞑想です🌱
慣れてきたら昼休みに短時間行うなどして、瞑想を習慣にしていきましょう✨

続ければ続ける程に、思考や感情に支配されなくなっていく自分に気付く事が出来ます。

騙されたと思ってやってみてね✨
タダで内側から整えられるようになれば、何が起こるかな？自分の人生で実験してみましょう✨

麻野かんな🌱