コア

taniiさん、安定いらんもんな？w
はいw

それ女の子と合う？

合わないですw

いや、いますたまに。

みたいな会話をした（笑）

安定　、、、、、

コアトレーニングをするとき、バランスボールやバランスディスクなどを使い、不安定性を活かすことでコアを鍛える
不安定だからこそ、安定させるために筋肉を使う。
そこにあるのは身体を上手く使うためのバランス力じゃないかなあ。

コア、、、、、、、芯・中心という意味。体幹部。
頭、首、手足以外の胴体。
胴体部分が、(骨盤、背骨、肩甲骨)
が身体を支える土台で、身体の「芯・幹」

これが崩れると、全身に崩れが生じる。姿勢が悪くなる　とか、身体の不調　とか。

理想のコア　とは？

骨盤、背骨、肩甲骨それぞれの骨格が正しい位置にある→そのためには内側の小さな筋肉(深層筋)が補佐をする。そんなイメージ。

→コアとは、胴体部分にある大きな骨格とそれらを支える深層筋群の総称。

深層筋とは、名前の通り身体の深層部、骨格と内臓に1番近い位置にある筋肉のことをいい、インナーマッスル　という。　
インナーを鍛える　　曖昧な言葉の実態。
実際ヨガでこれしてるんやろうなあ。。。

ほらね、ツイツイ、、、。あんまり女の子と合わないw

つまり、私が言いたいのは、不安定な中に本当の安定がある気がするんだww

あたしが今してる事は、まさにコアトレだ(๑•̀ㅂ•́)و✧