パレオダイエット#8

あらしです。

久しぶりにたくさん寝て、noteを書いているわけですが、書き終わらないので夜の更新です。

パレオダイエットでは睡眠がとても重要になります。睡眠不足になると、痩せにくくなったりします。ここで注意すべきは、睡眠時間を長くすればいいよって話をではないことです。狩猟採集民は長時間の睡眠は取っておりません。なので、睡眠の質が重要です。といっても、体内炎症なんかにも関わってくるんで難しいとこ