2024【やりたいこと10】(忘れない為のキロク)
実はやりたい事はあるようで無い。
今年はそんな感じなのだ。
たまに訪れる「なぜ私はこうなの?」な感覚。
2023年は
「そう考えてるのはだれ?」が腑に落ちた年。
2024年は
「ほんとうのわたし」に導いてもらおう!年。
タイミング待ち。
直感待ち。
そんな感じ(笑)
「今年やりたい10のこと」の根底にあるのは
常にじぶんの視座がどこにあるのかを意識する。
夢中になったり、頑張ったり、一生懸命だったり
集中するとき、良くも悪くも軸がズレる時がある
(※わたしの場合)
目標を立てても
日々を過ごしている間に
ついつい忘れてしまう
キロク(note)に残しておくと
思い出せて良いかも…と思い
「#今年やりたい10のこと」に参加してみる(^-^)
①朝目覚めたら、まずは深呼吸。
↓ この記事で少し触れているが
2023年は体調をかなり崩した。
当時は外に出るのが怖くなり過度に引きこもった。
が「今を生きる」にフォーカスしてマインド復活。
その後も、たまに不安に揺れることはあるが
その時々で、マインドの軌道修正している。
今年も、いろいろ起こりはするだろうが
その都度、じぶんと向き合い進もう。
②一日の始まりは自分を整えることから。
深呼吸で整えた身体。
次はこころ。
どの瞬間を切り取っても完璧な世界の中で、
不完全な自分を体験しているという気づきを
体感に落とし込む(腑に落とす)作業。
今この瞬間のわたしが完全に世界と調和している。
その感覚を朝の瞑想で思い出す作業をする。
(すぐ忘れちゃうから…;身体に染み込ませる)
そこから1日をスタートすること。
そして目の前に起こる事象を読み解いていく。
意識しなくても自然にできるようにまで
それが今年の目標のひとつ。
③日々の暮らしは焦らずひとつひとつ。
②で心身を整えたあとは、調和したじぶんから
今のわたしがやることを教えてもらう。
あれやって、コレやって…と脳内が忙しいと
ふわふわ地に足がつかなくなってしまうから。
脳内劇場の思考をSTOP。
「今ここ」に集中して焦らず
ひとつひとつに向き合っていく。
④直感をキャッチする感覚を大切に過ごす。
日々に撲殺されると
自分の感覚が置き去りにされて
だんだんパッと閃くことに
気がつくことが出来なくなる。
もしくは気がついてもスルー;無視しちゃう;
(無視しても必要なことは
何度もやってくる…不思議)
小さなものから大きなものまで
キャッチしていこう。
違和感も大切。
↓ 直感を大切に受け取るとどんな小さなことでも、
とっても豊かな幸せな気持ちになれる
そんな風に思えた体験の記事↓
⑤何か決断するときは、まず自分の本心を優先する。
心と言動にズレが生じないよう心がける。
(シンプルだがなかなか難しい)
本心と見せかけた表面上のものだとズレがでる。
丁寧にじぶんと向き合うことを
もっと習慣化していく。
⑥通信教育の書道の勉強を再開する。
もう…いつから始めたっけ?
な感じになってしまってるけれど
在宅介護の合間に…と始めたものの…
合間はなかったのだ…。
今年からは少し自分の時間を持てそうなので
再チャレンジできると良いなと思っている。
やらねば…やらねば…ではなく
あ!やろう!のタイミングを
待っているのだが…。(苦笑;)
↓ 以前はこんな感じでやっていたのである。
↓ shortsバージョン
↓ 本編
⑦挫折したウクレレに再チャレンジ♪
今は完全に壁の飾りになってしまってるウクレレ(涙)
独学なので基礎が全くもってないのだが
ぽつりぽつりと音を追っていくと
曲になっていくのが心地よい。
今年はジュピターを弾けるようになるが目標。
目標高すぎか…な…でも…
弾けたら気持ちいいだろうなぁ…
YouTubeでUPできたらなぁ…と
密かに思っているが…
これも…
やりたい!弾きたい!という
やる気のタイミングまち(苦笑;;)
⑧以前チャレンジしたハンドマッサージの再勉強。
以前じぶん自身や父に良いかなと思い、
ハンドマッサージを習いにいった。
結局、日常のドタバタで
自主練習も父にもなかなかできない現状。
マッサージでなくても手を撫でるだけでも
安心感を与えることができる。
そんな風にも思っていたけれど、
やはりちゃんと時間を取ってもう一度
しっかり身につけたいな、と思っている。
勉強のやる気タイミング待ち。
あ!今!という感覚がくるはず(三度目の苦笑;;;)
⑨体幹を鍛える。
これまでは、体調面やさまざまな事情から
家に篭ることが多かったので、
体力が落ちていること、
筋力が落ちていること、
気になりつつ
ほっていたことが
明らかに支障をきたすようになっているので
運動療法に通うことや、
リハビリを前向きに取り組む。
(昨年半ばから通い始めたものの
何かと理由をつけて休みがち;)
なかなか寒い時期や暑い時期は
おっくうになるのだ…が
行くこと自体がリハビリ!と思って継続する。
そして頑張ったら思う存分じぶんを褒める(^-^)
⑩常にじぶんの視座がどこにあるのか確認する。
これまでもそうであったように、
予想だにしないことが人生に起こる。
そうしたときに自分の視点(視座)は
どちらを向いているか?
常にどのじぶんでいるか?
を軸に置いておくこと。
トップ写真の空のように
同じ空の中で様々な表情がある。
わたしはどこをみる?
どこを見て心地よい自分でいる?
はたまた全体像を見て
全て内包した美しさを見る?
そんな感じ。
【おまけ】
そうそう!
投稿直前に思い出した!
書き溜めたイラストや字のデザイン
noteで発表していきたいなぁ。
そして販売もチャレンジしてみたい。
ちょっとワクワク(^-^)
あ!
それから…
2023年に突如、動物と触れ合いたい!
という気持ちがむくむくと。
それまで触れたこともなかったが
保護猫カフェで人慣れしたねこさんが
おっかなびっくりなわたしを受け入れてくれ
命ある動物との触れ合いを体験させてもらった
今年も少しずつ触れ合いを深めていきたいな。
2024年末 振り返るのが楽しみだ…。
↓⑦の写真のウクレレはこれ
↓ ウクレレの横に映っているフェイクグリーン
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