#53 バターコーヒーの疑問点を解決します
こんにちは
管理栄養士の緑川泉です。
バターコーヒーを毎日続けていると疑問が増えますよね？
そんな疑問を解決します！
バターコーヒーを飲めば痩せるの？
バターコーヒーを毎日飲み続けることによって
ケトン体が出やすくなります。
ケトン体が出るようになり、ケトン体回路が
スムーズに回るようになると
体脂肪が燃焼しやすい状態になります！
しかし！！！
糖質中心の食生活をしてしまうと・・・
ケトン体生成よりも糖の分解からはじまるため、
せっかくのバターコーヒーの効果が無くなってしまう。
※また、バターコーヒーは痩せる薬ではありません※
👨1回飲んだから今日痩せるんじゃないの～？
というものではないので
継続して毎日飲み続ける必要があります。
逆に言えば継続して飲まないと、あまり効果を体感できません。
※まずは1週間、継続してください※
バターコーヒー＋糖質制限をしなかったら太るの？
1つ目の内容と少し被りますが、糖質を控えないとケトン体が生成されないので、バターコーヒーのメリットがかき消されてしまいます。
👩バターコーヒーを飲んだから太る！！
という事はありませんが…
痩せるという事もありません！
本当は1日を通して糖質を控えてほしいですが・・・
どうしても難しい方はとりあえず
バターコーヒーを飲むときは糖質を控えてください。
バターコーヒーのメリットが得られなくなってしまいます。
※慣れてきたら徐々に糖質の量を減らしていきましょう※
グラスフェッドバターやMCTオイルを増やすメリットってあるの？
グラスフェッドバターやMCTオイルは油なので
多く摂ることによって腹持ちの良さが増します。
バターを多くすることで、より風味がUPし！コクが出ます！
MCTオイルは人によって適量が変わります。
※15㏄が適量の方もいれば、10㏄の方、逆に20㏄が丁度良いという方など、個人差があります。
飲めば飲むほど痩せるというわけでもないので
個人の体調や調子に合わせて量を調整してください。
体調悪いけどバターコーヒー飲んで大丈夫？
体調が悪く、バターコーヒーを
飲みたくないのに飲むのは控えた方が良いでしょう。
例えば・・・
「風邪をひいてしまい胃腸が弱っている時に油たっぷりのバターコーヒーを飲んたら消化不良になってしまい、さらに体調が悪くなってしまう可能性があります」
痩せるよりも体調を元に戻す方が優先です。
自分の体を大事にしましょう。
いかがでしたか？
バターコーヒーの疑問は解消されましたか？
他にも気になることがあればいつでもコメントお待ちしてます！
最後までお読みいただきありがとうございました。
「伝わる人に伝えたい」情報を日々アップロードしていける記事を書いていきたいと思います。
これから、よろしくお願い致します🤲
最強の管理栄養士 緑川 泉
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