【5日目・脚トレ】脚トレ5種が決まったぞ!🐾👣
トレーニング内容- レッグプレス(押すやつ)
- アダクション(脚閉じるやつ)
- アブダクション(脚開くやつ)
- レッグカール(曲げるやつ)
- レッグエクステンション(伸ばすやつ)
実にいい5種目!君たちに決めた!前回から上半身・下半身を別々の日に実施しています。
前回は脚トレ3種目(上記の上から3つ)で,ちょっとやり足りないなあと思っていました。今日はインストラクターのかたがレッグカールとレッグエクステンションマシンの使い方を教えてくれたので,3+2=5種目となり