日誌_スポーツジム

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記事

【8日目。脚・背トレ。ダイエット①2日目】プロテインクッキーを作るべく材料を買っ…

これまでプルダウンは先に前腕が疲労してしまうという問題がありました。 トレーナーのかたに…

【8日目。肩・胸トレ】日誌再開!真面目に痩せよう!!

さっぱり更新が空きましたが,この間もスプレッドシートの記録は続けていました。▼その証拠(…

【7日目・胸トレ/効果測定2回目】細かく数値が出ることで分かることがある

※ この Note は 9/16 に下書きしたものです 今日は2回目の効果測定でした(ここ何回か日誌…

【9日目・胸トレ】数字の追いかたが分かってきた

トレーニグ内容 バックエクステンションは、自分に合った重量を探すために5回ずつだけ実施し…

【8日目・脚トレ】スプレッドシートでお手軽記録

トレーニング内容 レッグプレスのみ重量アップを意識しています。そのほかの種目はいまのとこ…

【6日目・脚トレ】ブラック現場を終えてジム復帰

トレーニング内容 - レッグプレス(押すやつ) - アダクション(脚閉じるやつ) - アブダクシ…

【5日目・脚トレ】脚トレ5種が決まったぞ!🐾👣

トレーニング内容 - レッグプレス(押すやつ) - アダクション(脚閉じるやつ) - アブダクシ…

【4日目・ジム行った】胸と背中のトレしました💪🙌

トレーニング内容  - 背中 ローイングマシン(?)×2種類  - 胸  チェストプレスマシ…

【3日目・ジム行った】脚トレしました💪👣

トレーニング内容  - レッグプレス  - アダクション(脚閉じるやつ)  - アブダクション(…

【2日目・InBody計測】30歳になった自分のリアルが残酷すぎる😇

入会したスポーツクラブでは「月に一度数値を計測しましょう」といったイベントが行われます。…