【8日目。肩・胸トレ】日誌再開！真面目に痩せよう！！

さっぱり更新が空きましたが，この間もスプレッドシートの記録は続けていました。▼その証拠（？）。

運動が習慣化したことで頭がスカッとして，日々上機嫌に過ごせています。これは文句なく嬉しいことです。

胸・肩トレ

胸・肩トレは全体的に低重量ですが，とくにショルダープレスはキツく，工夫が必要です。

あまり長い時間トレーニングしたくないので，基本的にインターバルを挟まずに重量を下げることで 3 セット行なっています。ショルダープレスだけはインターバルを挟む…のはやっぱり面倒なので，レストポーズしながらしながら達成しようかと思います。

増え止まぬ体重

現在唯一問題があり，体重の増加が止まりません。そして，むしろこれでは本末転倒なのでは？という感もあります。

いまはほとんどスーツを着ないシーズンですが，春になればまたスーツで仕事をします。

そこで，日誌を再開するついでに「真面目にダイエット」します！

ちょうど明日からは 12 月！

痩せていくぞ！！！