【8日目。肩・胸トレ】日誌再開!真面目に痩せよう!!
さっぱり更新が空きましたが,この間もスプレッドシートの記録は続けていました。▼その証拠(?)。
運動が習慣化したことで頭がスカッとして,日々上機嫌に過ごせています。これは文句なく嬉しいことです。
胸・肩トレ
胸・肩トレは全体的に低重量ですが,とくにショルダープレスはキツく,工夫が必要です。
あまり長い時間トレーニングしたくないので,基本的にインターバルを挟まずに重量を下げることで 3 セット行なっています。ショルダープレスだけはインターバルを挟む…のはやっぱり面倒なので,レストポーズしながらしながら達成しようかと思います。
増え止まぬ体重
現在唯一問題があり,体重の増加が止まりません。そして,むしろこれでは本末転倒なのでは?という感もあります。
いまはほとんどスーツを着ないシーズンですが,春になればまたスーツで仕事をします。
そこで,日誌を再開するついでに「真面目にダイエット」します!
ちょうど明日からは 12 月!
痩せていくぞ!!!
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