【8日目・脚トレ】スプレッドシートでお手軽記録

トレーニング内容

レッグプレスのみ重量アップを意識しています。そのほかの種目はいまのところそこまで重量は追っていません。

レッグプレスの重量は毎回 5kg ずつ増えているので、この調子で 100kg まで行って欲しい！

あとは体脂肪減！！

スプレッドシートで管理してみた

これまでは iPhone のメモ帳に記録していましたが、今日からスプレッドシートで管理してみました。スプレッドシートは集計や絞り込みがカンタンですし、上記のように画像貼り付け一発で日誌が書けます。

部位・種目もプルダウンメニューから選べるようにしました。種目はその日の部位に応じて選択肢が絞り込まれますが、自分ルールを守らないとちゃんと動きません（日曜大工っぽいですね）。

ジムにいつ行くのか

14:00に行くのがベスト。なのですが、なぜかいつも到着は15:30頃。要改善です。ジム後は頭のスカッとする特別な時間なため、その時間をきちんと活用するぞ！