小さな達成感を仕掛ける

毎日に小さな仕掛けを作ろう。ほんのすこしの達成感を感じられる仕掛けを。

私の場合は「今日はこれができた」という達成感があると、1日の幸福度が増す。

だから、そんなに無理をしなくていい目標をつくる。無理をしなくても達成できる目標なら、クリアしやすいし、楽しくできるから。

たとえば、私はnoteを毎日書くことが無理をしなくていい小さな目標だ。5月でちょうど毎日投稿して1年になる。1日の終わりにこのnoteを投稿するたびに「今日もよくやった！」という達成感を覚える。

もうひとつの私の目標は、やろうと思ったことを書き出して、ひとつずつ潰していくこと。

スマホのメモ帳に「買うものリスト」や「やることリスト」を作っていて、終わったらチェックを入れていく。

自分の小さな目標をひとつずつこなしていくこと自体がとても楽しい。

もちろん、体調や調子が良くない時は目標のことは忘れて、とことん休むことを自分に許す。むしろ、何もせずに休むことを目標にしてしまう。

些細な目標こそ、自分の毎日を豊かにする。小さな達成感を仕掛けていこう。