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VCAカウンセラー
2021年2月16日 22:04
心の読みすぎあなたが道端で友達に会いましたが、その友達があいさつを返してくれませんでした。さて、このときあなたはどう考えますか？友達に無視されたその友達に嫌われているこう考えるのが「普通」だと思うと結構辛いです。相手に嫌われる理由とか気まずい関係であれば、これも当たりですが、そうではない人であればこの予想は当たっているとはいえません。考え事をしていた、こちらの声が聞こえなかった、イ
2021年2月20日 09:37
◆感情がマイナスに作用するとき◆今日は感情的決めつけ、認知のゆがみの7つ目です。自分の感情が真実を証明する証拠としてとらえるゆがみです。「私はなんかうまくいかない気がする」という気持ちになって、それが何もかもがうまくいかないことの証拠のようになるということです。感情は、考えを反映したものにすぎません。考え方や物事のとらえ方がネガティブであると、感情が沈むのは当然です。そしてその沈んだ感情を
2021年2月14日 10:19
今日扱うテーマは認知のゆがみの一つ「マイナス化思考」です。マイナス思考ではなく、マイナス化思考で、この二つは別物です。マイナス思考は物事の可能性に対してネガティブな予想をしてしまうことです。これはまだ起きていないことに対するネガティブさです。これは誰しもありますし、最悪の事態を想定して、リスクを減らす行動をとるということも可能になるので、マイナス思考自体が悪いということはありません。た
