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VCAカウンセラー
2021年2月7日 10:55
2つ目の認知のゆがみは、一般化のし過ぎ、または過度な一般化とも言います。これは一つのできごとを、それ以外のできごとにも適用してしまう考え方です。あることが、1度起こったとすると、それが何度も何度も繰り返し起こるように感じてしまうのです。しかも不愉快なことがおこるように感じますから、すっかり憂鬱になってしまうのです。仕事で大きな失敗をした、恋人にフラれたなどのできごとから、自分は仕事をすると
2021年1月30日 20:54
認知行動療法で、修正すべきと言われる認知のゆがみ。これは全部で10個ありますここではその一つ一つを細かく見て参ります。まずは全か無か思考についてお伝えいたします。全か無か思考というのは、物事を極端に、白か黒かに分けて考えようとする傾向のことです。いいかえると完璧でなければすべてダメだととらえてしまう考え方です。学校の成績（5段階評価）で全部５なのに、体育だけ４だった。その時に「自分はダ
