#no活
納得いかないことを減らせば怒りをへらすことができる
心のどこかで「納得いかない」と感じることございませんか？納得いかないことがあると、その場を収めたとしてもそのあとイライラが募ります。そして、
納得いかないことを飲み込んでなかったことにする。
納得いかないことに腹を立てつつも、良い人を装う。
納得いかないことだらけだけど我慢して生きてます。
と、イライラの原因に無理矢理ふたをしていることが多いのではないでしょうか。
納得いかないことへの対応は
「言えない」と「言わない」の違い
相手に言いたいことがあっても、言うとその場の雰囲気を壊すとか、自分が我慢すれば丸く収まるという理由で、言えないコミュニケーションを「ノンアサーティブ」と紹介しました。ノンアサーティブのコミュニケーションの特徴は言いたくても「言えない」です。
一方で、「言わない」というのはアサーションなのです。「言えない」と「言わない」は、自分の考えを相手に伝えないという行動面は同じなのですが、コミュニケーション