ヨガを始めて1年になります。子供の頃に器械体操をしていたので、ヨガは、抵抗なく始められました。足の痛みや肩こり首こりは、ヨガで解決できるようになり、マッサージ以外のセルフケアとしてお勧め。ヨガは自分の身体と向き合う時間。ストレス軽減され、心拍数と睡眠の質が変わりました。