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心理学とメンタルヘルス

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心理学とメンタルヘルスの記事について書いています!みなさんの日常に心理学を直結できるように頑張ります。
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#うつ

ネガティブな気持ちと上手に付き合うには?【心理学】

みなさんはネガティブな気持ちになることありますか?人間生きていれば色々ありますよね。いい…

自分というよりも、環境とか偶発的な事象によって物事は成り立っている【心理学】

なにかが終わった後の安心感と、なにかを食べた後の感じって似てるんですよね。 食って生存に…

メンタルと生活はどのように関連する?【心理学】

体がバッキバキしてて、動くのがだるいんですけれども、なんとか動いております。 こういう体…

うつの本当の意味とは?【心理学】

慣れない環境や新しいチャレンジで、時には心が落ち込んだり、悲しい気持ちになったりすること…

落ち込んでる人をひとりにしない【心理学】

新しい学校や仕事が始まり、新しい環境や活動にチャレンジする時期ですね。 新しい環境は楽し…

心理士が体験した引っ越しうつとその超え方【新生活の心理学⑤】

新生活のストレスはわたしも結構ありました。新生活のストレスがあったのは大きくわけると多分…

うつ症状は男女で違う?【論文紹介】

久しぶりに論文紹介をします。今回の研究は「うつ症状のつながりが男女で違うか?」を検討したフランスの研究です。 うつ症状は、憂鬱や悲しみ、ポジティブ気分の低下といった気分状態、睡眠の不調や疲労といった身体症状、人生失敗だらけ、私はダメ人間だ、などといった考え方の症状など様々な症状の組み合わせで生じます。 こういった症状が結びつきあって、うつ症状は形成されます。例えば、睡眠不足になると気分が悪くなりますし、気分が悪いとネガティブな考えが出てきやすくなります。 そういった症状

推し活はメンタルに良い?【心理学】

特に最近はBiSHにはまりすぎていて、本当にBiSHに今更はまるんかいってくらいはまっています。…

調子が良いときはむしろ注意したほうがいい【心理学】

火曜日の朝ですね~3連休はとても休みました。3連休にプラス1日して秋田に1泊旅行に行ってきて…

眠くてダウナーな季節【心理学】

朝は眠くて仕方がないですな。一方、以前に書いた記事で、午前中に頭が冴えてますみたいなこと…

車の故障から考える、先の見通しが立たないとうつになる理由【心理学】

先日話しておりました車氏の生還がちょいときびしい状況になりました。。 まず、修理費用がけ…

人と比べて落ち込む【心理学】

お便りいただきありがとうございます! (音声で聞きたい方はこちらからどうぞ) 比較して落…

うつや不安、感情をなくしたい【心理学】

感情って実態がないものですけど皆さん何らかの形で感じてるんじゃないかなという風に思います…

ランニングとメンタル【研究紹介】

今日は論文紹介です。運動がうつ症状の改善に良いことは研究結果から示されていますが、どのような運動がいいのでしょうか? 今回の研究では、運動の中でもランニングを取り上げ、うつがどの程度改善するかを調べました。 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032723002239 うつ病または不安症障害141人が薬物療法とランニング療法を行う条件に振り分けられました(注)。 ランニング療法は、4か月間、45