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継続することが苦手な多忙OLだった私が自信を持ってビキニを着られる自分を手に入れた3つの方法
こんにちは!あおいです😉
私のnoteをご覧いただき
誠にありがとうございます!
現在28歳で、東京在住
フリーランスで活動しながら
くびれ職人として日々
自分を磨いています。
今回は
継続することが苦手な
多忙OLだった私が
なりたい自分を手に入れた3つの方法
について解説していきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1714552758356-hzEGwD1DSx.jpg?width=1200)
ダイエット方法を調べると
ネット上には
『水をたくさん飲みましょう!』
『摂取カロリーを計算してください』
『有酸素運動が一番!』
など多くの情報が
飛び交っていますよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1714552874026-EKDCllgWuU.jpg?width=1200)
頭ではわかっているけど、
いざ挑戦しようとすると
✅毎日忙しくてそんな時間取れない!
✅疲れているからやりたくない
✅元々運動は得意じゃないし…
と、ダイエットを後回しにしてしまう…
『とりあえずやってみよう』と
手当たり次第にダイエットをしてしまうと
やらなきゃいけないというストレスで
自分と向き合うのが苦痛になってしまい
ダイエットを
やめてしまうことになります。
![](https://assets.st-note.com/img/1714552917000-Q1pt6sQCki.jpg?width=1200)
なぜそこまで言うのか
それは…
過去に私もダイエット初心者だった頃
手当たり次第にダイエットを開始。
いざ続けようと意気込むものの
やる気が続かず、
ダイエットから逃げたい日々…
結局1ヶ月間、
闇雲に挑戦してみたものの
『これってやる意味本当にあるのかな…』
と挫折してしまったのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1714552962203-Zidzl3L159.jpg?width=1200)
ただなんとなくでダイエットしていても
体に成果は現れません。
理想の自分の姿を目指し、
プライベートの時間を削って
頑張っているあなたの
労力を無駄にしてほしくないと思い、
今回このnoteを書くことにしました。
この記事では、
忙しさに追われるあなたにもできる
ダイエット継続術について
詳しく解説していきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1714553003791-wIYOt4HjbP.jpg?width=1200)
あなたもこの
ダイエット継続術を知れば、
なりたい自分を
手に入れることができます。
それだけでなく、
内面も磨くことができ
『自分のことを好きになる』
ことができます。
『あおいさんだから、できたんでしょ…』
と思う方もいるかもしれませんが、
そんなことありません!
![](https://assets.st-note.com/img/1714553049110-uf9edxUFEC.jpg?width=1200)
私は社会人になりたての時から
ダイエットを始めるまで
継続が大の苦手でした。
もちろん、ダイエット知識なんて
一つもありません。
少し恥ずかしいですが、特別に
私の過去について詳しくお話ししますね…
![](https://assets.st-note.com/img/1714553230930-bHDEXbMXgL.jpg?width=1200)
小学校1年生から大学卒業まで
16年間、硬式テニスに打ち込む
青春時代。
大学卒業後、
大手住宅業界に入社し
8年間、会社員として勤めました。
住宅業界は忙しいと聞いていたものの、
これほどとは思っていなかった…
![](https://assets.st-note.com/img/1714553398988-FlQEBPnn8z.jpg?width=1200)
朝早く家を出て、
丸一日仕事に没頭
家に帰ってくるのは
夜の10時過ぎ…
あまりの忙しさと
ストレスにより
体重が1年で+8kg!!
身長158cm、体重56kg
自分の時間もまともに確保できず
ストレスと体重は増えていく一方…
![](https://assets.st-note.com/img/1714553376298-Yi7776TJSA.jpg?width=1200)
そんな日々が続いていた
2020年1月5日!
『このままではいけない!』
と一念発起しダイエットを開始!
テニスばかりしていて
ダイエット知識0の私でしたが、
勉強をしながら、続けること半年
体重-9kg!!
目標だった、なりたい自分を
叶えることができました!!
![](https://assets.st-note.com/img/1714553443673-dBDKClDuCX.jpg?width=1200)
私のダイエット方法は
✅適度な運動
✅無理のない食事管理
✅ストレッチ
と、特別なことを
したわけではありません。
今でこそ自分に
自信を持てている私ですが、
ダイエット始めたての頃は
闇雲に体重を落とそうとしたり
過度な運動をしたりと
失敗の連続でした。
![](https://assets.st-note.com/img/1714553859680-EYJAdPCMbJ.jpg?width=1200)
そんな私がどうしてダイエットを
継続できるようになったかというと
これからご説明する
3つの方法を取り入れたからです。
3日坊主で日記の一つも
書けなかった私が
ダイエットを習慣化できるようになり
体の変化もみるみる
出てくれるようになりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1714553900407-ncfXP4iltZ.jpg?width=1200)
それでは、
プライベートの時間を割いて
今回の記事を読む時間にしてくれた
あなたのために、
たくさんの発信者さんがいる中で
私の記事を手に取ってくださった感謝を込めて
全力で解説していきたいと思います!
![](https://assets.st-note.com/img/1714566599947-ENxdMUrsba.jpg?width=1200)
それでは
ダイエットが続けられないと
悩んでいた日々から卒業し、
見た目も心も、自信を持って
『自分が大好きだ!』と言える
理想の自分を手に入れましょう!
本題に入りますね。
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