朝憂鬱な貴方へ。改善方法。

Twitterでも書き込んだことではありますが、人と比べる、同僚と比べる、職場を比べる、貯金を比べる等をまずやめることです。

比べたところで現状を変えることはなかなか困難なのです。

それよりも実行性の高い方法は『過去の自分』と比べることです。

当たり前のように思えますがこれがなかなか難しいのです。

例えばよく言われてるように過去は美化されると言う言葉があるようにいい思い出はよりよく・悪い思い出は多少軽減されてしまうのです。時間が解決してくれると言う言葉もありますがまさにそう言うことなのです。

人間は忘れて生きていく生き物なのでそれが正常なのですが、それでは日々過ぎていく時間のせいで悪いことが薄れていきます。それでは経験値も積むことができません。どんどん忘れていくのですから。

大切なのは前述したとおり『過去の自分』を経験値として積み上げていくことです。

過去と言っても一年前とかでは美化されていく可能性があります。したがって大切なのは『昨日の自分の成功・失敗』、『今日の朝から寝るまでの成功・失敗』をノートに書き込むことです。

人間の記憶は曖昧なため、『書き込む』ということで嘘偽りなく事実は事実として残せるのでとても効果的です。

次はもう少し深く掘り下げた記事を書こうかと思います。

又、アリを今実際飼育する予定なのでそしたらまたアリと絡めて生物心理学や行動心理学等を記事にするつもりです。