男磨きの間違い3選

最近はやっている男磨き系のチャンネルでほぼ何処でも言われてるけど、正直どうなん？って思う事を論文ベースで語っていきます。

オナ禁

でました、男磨き界隈の代名詞。

オナ禁と言えばテストステロンですよね。

オナ禁とテストステロンの関係について調査した著名な研究が2002年に中国で行われた「7日間の禁欲実験」です出典[3]。
この研究では21歳から45歳の28人の男性に、8日間射精の禁止を命じました。その結果、禁欲6日目まではテストステロンに変化はなかったものの、禁欲7日目にテストステロンが45%増加しました。しかし8日目には元の値に戻りました。

ほなオナ禁した方がええか、と思われた方、これは観察研究で被験者の数も少ないから盲信するのはどうかなって感じです。

え？じゃあやりまくるわ！

それも違う気がします笑

個人的には夜寝る前にはしてもいいんじゃないかと考えてます、と言うのも寝る前のＧ行為は安眠効果があるとされているので。

無理にしろとは言いませんが、するなら寝る前がおすすめ！

ここで1つ注意して欲しい事が、ポルノ絶対見ない方がいいって事です。

いわゆる昔ではありえない刺激なので、簡単に言うと幸福感を感じづらくなります。

ドラッグと同じ位の快感なのでそう言われるとヤバいですよね、息子も萎えます。

他の研究では、定期的にオナニーをしない人はテストステロンが37%低いなんて研究もあるので、しんあなって所ですね。

スヌーズ

スヌーズ機能があるからと寝たり起きたりを何度も繰り返してしまうと脳が混乱し、脳に負担がかかってしまいます。 スヌーズ機能のせいで脳が疲れているからです。 また、何度も起きたり寝たりを繰り返すことで自律神経のバランスが乱れ、ストレスホルモンが急増します。

と、最近まで言われてましたがどうやら最近の研究では覆っているのもあります。

個人的に遅刻するよりはスヌーズした方がええやんええやんって思考なんで、これについてもやや否定派です。

早起きしすぎ問題

自己啓発系の人早起きしすぎ問題です。

はっきり言いますが極端な早起きは寿命縮めます。

集中力も下がるって研究もあったり、とにかくいい事ないです。

おすすめはなるべく寝る時間と起きる時間を固定することです。

以上。

男磨きは正しくやりましょう、あくまで手段であって目的ではありませんよね？
そこを再確認してより良い生活を送ってみて下さい！

参考にしてくれたら幸いです。