บทแผ่เมตตา 慈悲の瞑想

สัพเพ สัตตา Sabbe Satta 

สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิดแก่เจ็บตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น

生きとし生けるものは　生・老・病(痛み)・死 に苦しんでいる友人達です

อะเวราโหนตุ  Avera Hontu

จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรต่อกันและกันเลย

幸せでありますように　互いに敵意を持ち合いませんように

อัพยาปัชฌาโหนตุ  Abbaya pajjana hontu

จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้พยาบาทเบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย

幸せでありますように　互いに復讐しあったり、危害を加え合いませんように

อะนีฆาโหนตุ Anigha hontu

จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย

幸せでありますように　身体と心に苦しみがありませんように

สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ Sukhi attanang pariha rantu

จงมีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด

身体と心が幸せでありますように　不幸が尽き苦しみを乗り越えられますように

0:47-1:39