1ヶ月で新しい「私」になる。頑張りすぎずに、できることから始めてみては？

こんにちは。夫婦カウンセラー／婚活アドバイザーの佐藤アンナです。
今回は、絶賛婚活中のあなたのために、

「効果的な自分磨きの方法」

をぜひご紹介させてください。

自分磨き。

さまざまな雑誌やメディアなどでもたびたび話題になりますよね。
おそらく誰しも一回は自分磨きをしたことが
あるのではないでしょうか？

もちろん私もあります！
英語を身に付けよう！と思って、英会話スクールに約半年、
通ったり…。
ボクシングジムに通ってみたり…。
ジャンルはもうめちゃくちゃでした(笑)

「自分を自信を持ちたい！」という気持ちから、
高級エステに行ってみたり、無理なダイエットをしたり。

そういう方も多いのではないでしょうか。

しかし、実は自分磨きは
目的や機関が明確でなければ、
長続きしないだけでなく、
あなた自身がどんどん辛くなることにもつながってしまいます。

そこでおすすめしたいのが、「自分の美を整える」ことに重きを置いた
自分磨きです。

本noteでは、手軽に取り組めて、
1ヶ月で効果が期待できる3つの方法をご紹介しますので
ぜひ生活に取り入れてみてくださいね！

こんな方はぜひご覧ください。

□鏡を見てもため息ばかり。自分に自信が持てない。
□ダイエットのモチベーションが保てない。
□ストレスで毎日いらいらして婚活が進まない。

食べたものであなたは作られる。
ジャンキーな間食を減らして、心身共に整えて

甘いものやスナックなどには、大量の砂糖や添加物が含まれています。
こういったものは、中毒性があります。
慢性的に摂取していると、イライラしやすく、溜め込みやすい身体になってしまうのです。
まずは、騙されたと思って、昔の方が食べていたような「THE 和食」を意識して食べるようにしてみてください。身体が内側からどんどん浄化されていくことを感じることができます。
ジャンキーな物を食べていた方は、物足りなさを感じるかもしれませんが、それも、だんだんなくなってきます。

よく言われることですが、
冷え性の方には白湯がおすすめです。人の身体は、ほとんどが水でできていますので、綺麗な水をたっぷりとって、巡りを良くしてみましょう。

そして、何よりも手っ取り早く綺麗になりたいのであれば、ビタミンCを生で摂取してみましょう。よく、果物や野菜ジュースを飲んで満足されていますが、糖分が多くてむくみにつながってしまうのでおすすめしません。
旬の果物で心も身体も満たしてあげましょう！

髪が綺麗なら女は二割増し！

いくつになっても髪は女の命！
しかし、残念ながら髪のケアを後回しにしている方がたくさんいます。
髪のツヤは、その方を美しく見せるだけではなく、
「きちんと髪のお手入れをしているんだな」という「丁寧な暮らし」
を相手にかもし出すことができます。

まずは、髪にハリを持たせるため、栄養あるものを摂取しましょう。海苔や海藻がおすすめです。
また、炭酸水をシャワーとして髪にかけるのも、即効性があるそうです。

頭皮のマッサージやブラッシングで、頭のコリをほぐすのもおすすめ！

化粧品を数多く揃えるよりも、髪の状態をより良くする方が、手っ取り早く綺麗になれるのです。
年齢関係なく、毎日のちょっとした習慣で、髪はどんどんツヤを取り戻していきます。
おしゃれな髪色に挑戦するのもいいですが、ぜひ「髪の毛を大切にする」ということについてもっと向き合ってみてください。

ストレスを溜め込まないだけで生活が整う

ダイエットや美容のために大切な習慣の一つは、ストレスを溜め込まない事につきます！

女性は、ホルモンバランスによって、ストレスのコントロールが難しい時がありますよね。そういった時に美容のことを考えることは難しいと思います。
なので、そういう時は無理しないことを一番に考えましょう。
そして余裕があれば、1日に5分だけでもいいので、自分がリラックスできる時間を作るように心がけてみましょう。

心がモヤモヤしたら、お風呂に入る、掃除をする、暖かい飲み物を飲む。泣ける動画を見る。
そんな風に自分が喜ぶことをしてあげることが、あなたの心のデトックスにつながります。

いかがでしたか？

「え、当たり前のことなんだけど」
と思った方もいらっしゃるかもしれません。

ここに挙げたのは代表的なものです。

この行動の本質は、
「自分を大切に扱ってあげること」
なのです。

婚活では、知らず知らずのうちにストレスをため込んでしまうもの。
特に女性は相手に合わせてしまうことが多いため、疲れたな…ということが
多くなってしまいます。

だからこそ、自分のケアを怠らないように。
いわば「自分に戻れる時間」を大事にしてみてくださいね。

自分自分の身体や心の栄養になることをたくさん行うことで、
自分に自信が持て、たった1ヶ月でも変われるはず！

ぜひ取り組んでみてくださいね！