イライラする気持ちの正体

こんばんは🌙
華金という言葉が伝わるのか…金曜日。
そんな夜にこのnoteにお立ち寄りいただきうれしいです。

今日はイライラする気持ちの正体についてお話ししたい気分😊良かったらお付き合いくださいませ。

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わたしね、心理を学ぶ少し前まで、
無意識にずっーーーーーと、
感情をいいわるいでジャッジしてました。

よく、喜怒哀楽って言うけれど…
喜ぶ、楽しい、うれしいはいい感情でマル⭕️
悲しい、怒り、怖いは悪い感情でバツ❌

だから、過去のわたしは…
いい感情の時はいいんだけど、
わるい感情の時はミラクルスーパー自分責め攻撃！💣💥


特に怒りの感情は
わるい感情のキングだと思ってました👑💥

些細なことでイライラしてしまったり、
怒ってしまったとしても自分を責めたり、
何でこんなこころ狭いんだろうって…⤵️

怒ること＝悪いこと👎
だと思ってました。



心理を学んでやっとわかったのは、
感情にいいわるいがないということ。



わたしが勝手に『わるい』と判断した気持ちは、都合よく無かったことになることはなく、ただただ心の奥に冷凍保存していただけ🧊

なかったことにすればするほど、
こころの冷凍庫はパンパン容量オーバーになって、ちょっとした事で溢れ出てきてしまう。

これが普段ならやり過ごせるのに、
過剰に怒ってしまう、
イライラの正体だったのです…！！！😵


嫌なものは嫌でいい。
わるい気持ちも大切なわたしの本音。
わたしの大切な感情◎


イライラしてしまった時、
そんな自分を責めるのではなく受容する。
それだけ冷凍保存して、
たくさんたくさん我慢してきた証拠◎


たくさん我慢してきた自分を
労る気持ちで寄り添うイメージで。
冷凍庫フル回転で働いでくれて
ありがとうって伝えるつもりで、
たくさん自分にご褒美を贈ろう🎁

そんなことを意識して過ごしています。

おいしいもの食べたり、
お風呂にゆっくり入ったり。
夜中のスイーツ解禁だっていい♡

そんな自分へのご褒美を
あれやこれや考えながら…
みんながいい夢見れますように✨

最後までお付き合いいただいたこころ優しい方…ありがとうございました♡

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anri / あんころdesign
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