【飲まないと損！水分補給のメリット】

#タマさん健康通信
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どうも！健康大好き、タマさんです❗️
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まだまだ寒い日が続きますが、体調は良いですか？^^
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そして、ちゃんと水分をとっていますか？
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タマさんは🥤水だけでも1日2~3L飲んでいます！
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あなたはこれを「多い！！」と、思いますか？
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実は、この量は
"ヒトが1日に必要な量(適量)"と言われています❗️
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暑い時期は暑さで体調を崩しやすくなるので、
皆さん意識して水分補給をすると思います☀️
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しかし、寒い時期は
多くの人の水分補給が少なくなってしまいがちです😱
あなたはどうですか？？
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水分が足りないと、
◆血液の流れが悪くなる
◆むくみやすくなる
◆肌がボロボロになる
◆体が温まりにくくなる
◆肩や腰がこりやすくなる…など
さまざまな"良くない事"のキッカケになってしまいます😱
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では逆に、
水分補給には様々なメリットがあります❣️
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■体の調子を整えてくれる
■風邪を引きにくくしてくれる
■集中力アップ
■肌のハリ・ツヤを良くしてくれる
■胃腸の動きを整えてくれる
■体内の不要物を尿として出してくれる
■血圧を下げる
■体温の調整
■むくみにくくなる　　　など…
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10分~20分おきに、口にふくむぐらい(30~50ml)
こまめに水分補給をすると、とても良いですよ❗️
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水以外にもお茶はハーブティーなどでももちろん良いです♪♪
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是非試してみてください^^
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では、タマさんでした👋
〜Learning Maketh Health〜