"家族介護"の長い人ほど「短命」　"1.7万歩"ウォーキング

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　令和4年11月27日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温16℃。

　今日は、まずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.7万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動の "プランクとスクワット" だけを実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、昼すぎに、宇田川を遡上して壺亀山の麓を一周。
　福井の集落を抜け、三輪の清水でゴクンゴクン。そのあと、小波➡中間の集落を抜けて54号線を北上してビッグで、ストロベリーミルク炭酸水(500cc)8本を購入。
　帰路は、丸合スーパー淀江店で白バラフルーツ、卵などを購入の"1万5千歩"ウォーキングでした。

　帰宅して宇田川河口で、ハト9羽、カルガモ6羽、そして、今年初のオオバン1羽に、食パンと古米のエサやりです。

　 沖合に雲がたれこめていて、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

"家族介護"の長い人ほど「短命」

　人の年齢とは別に、体の年齢(老化度合)を決めるのが「テロメア」。

　「テロメア」は、細胞の染色体に端にある塩基化合物の列。
　この「テロメア」の長さは年齢とともに減ってゆき、35歳で半減(約7,500個)し、6,000以下になると不安定になりガン化しやすくなります。
　そして、2,000以下になると「細胞老化」となり、分裂しなくなり細胞は死にいたります。

　このテロメアの長さで、その人の体の本当の年齢が推測可能です。

　その「テロメア」の長さは、家庭内介護の年数に反比例することが判明。
つまり、「家族介護の年数の長い人ほど、テロメアが短くなる(短命)」
　ということです。

　この原因は、家庭内介護による「ストレス」。
「ストレス」が、テロメアの長さをどんどん短くすることがわかっています。

　テロメアの短縮化は、ガンを多発させるだけでなく、脳の海馬を縮小させて「認知症」を進行させるという恐ろしさ。
　「老老介護」は、介護者にもガンや認知症が襲い掛かるという悲劇(汗)

　ストレスとは別に、タバコやお酒のガン化の説明として、肺やノド、口腔の細胞へのタバコやお酒のストレスにより、テロメアが極端に短くなり、ガンや病気が発生しやすくなるというものです。
　ガン細胞近くの細胞のテロメアは、極端に短くなっているとも。

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