健康ダイエットの極意は「三位一体」
ダイエットは、ほとんどの方がチャレンジされた経験があるとか。
でも、本当に成功するのは「たった3%」の人だけ。
リバウンドしやすいのは、そのダイエット方法に重大な欠陥があるせいかも。
例えば、糖質制限ダイエット(低炭水化物ダイエット)は、3か月以上の長期になると体の組織が劣化しはじめて、病気多発、突然死や短命のデーターが発表されています。
ダイエットには健康が必須。
そのためには「三位一体」の組み合わせが欠かせません。
それは
①食事
②運動
③ストレス解消
このどれが欠けても、不健康に突入。
①食事の影響は約60%。②運動と③ストレス解消は各20%ずつ。
①食事
1日5~6食か1日1~2食
②運動
適度な「有酸素運動、プチ筋トレ、ストレッチなど」
③ストレス解消
生き物(ペットなど)や、趣味、動画(ドラマやアニメ)などで癒される。
私はこの三つを全て、日々の生活に組み入れています。
おかげで今年69歳ですが、今朝などは5時間も歩き通しでもヘッチャラ(汗)
顔にシワはなくつるつる肌。
金欠で海にドボンがなければ、ギネス記録を破るのは私かも?
腸内フローラ(整腸・快便)の改善が一番大切
ということがわかり、腸内フローラ(整腸・快便)の改善に的を絞り、詳細な対策を立案。
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①健康な食生活の構築
➡ ■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
②健康な運動習慣
➡ ■IQ180の「楽勝!運動ダイエット」
③総合的な健康習慣
➡ ■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!
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おかげで、1年後には腸内フローラ(整腸・快便)は大きく改善し、体温アップと血液サラサラ効果で免疫力も大幅アップ。
いまでは、風邪やインフル(新型コロナも)に感染することはなくなり、発熱そのものがなくなりました。
④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
➡ ◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」 発毛ダイエット!!
⑤ガンじゃないけど 制ガン対策
➡ ■ガン制圧の"三つの矢" 余命0でも15年
頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。 かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。